頭痛，相信大家並不會陌生，生活中有不少人正飽受頭痛的困擾。那麼究竟是哪些原因引起的頭痛呢？我們該如何避免頭痛的發生？今天小編就爲大家介紹下吧！
導致頭痛的原因有哪些？
1、個性
某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。
2、體重
研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的機率則達到80%。
3、睡眠不足
一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
4、週末補覺
週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起牀相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”
5、不正確飲食
每個人的反應不同，但有些是衆所周知的引發頭痛的食物，而也有一些（尤其是富含鎂的食物）則能夠起到預防作用。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的機率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”
7、缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每週5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。
8、性生活
在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。
預防頭痛的方法有哪些？
1、摒棄負面的情緒
憤怒或失望的情緒，可引致一些類型的頭痛發作，若這是你頭痛的原因，你應學會自己調控情緒，作爲患者的家人平時也應多謙讓一點患者，小事不應太計較。
2、減少飲酒
酒精可擴張血管導致頭痛，飲酒還可導致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺，所以頭痛患者應少飲酒，特別不應過度飲酒。
3、不要吃過多止痛藥
過量使用止痛藥物會導致“止痛藥過度使用”性頭痛。
4、不要長時間坐着
看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔1小時左右你便應休息幾分鐘。
5、做好頭眼防護
冬天外出戴好風帽，夏天外出戴好太陽帽和墨鏡，部分頭痛患者吹風和陽光下能誘發頭痛。
6、生活規律
保持足夠的睡眠，按時睡覺按時起牀，不要過勞和熬夜，缺睡和睡眠過多均可引起頭痛發作。
小編有話說：頭痛雖然只是小病，但是頭痛起來讓人苦不堪言。因此我們生活中要積極做好預防頭痛的工作，避免頭痛的發生。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
