良好的生活習慣可以有效地減低中風的發生率。
這些良好的生活習慣包括：遠離菸草，每天堅持運動(30分鐘以上)，合理的飲食結構(魚類、蔬菜水果、纖維、堅果類、低脂食物)，保持正常的體重和少量飲酒(女性不超過一杯半，男性不超過兩杯)。
美國哈佛大學的研究人員通過對四萬多名54歲以上的男性和7萬多名50歲以上的女性的研究表明，腦血管梗塞(腦梗)的發生往往和不良的生活習慣有直接關係，堅持這些良好的生活習慣不但可以有效地減少中風發生率80%左右，並且患癌症、發生心臟事件和慢性疾病的機率也會減少很多。80%的冠心病、90%的糖尿病都可以通過培養這些良好的生活習慣得以避免。
