腰椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，對於這樣的一種骨科疾病有什麼比較好的方法能預防改善呢？下面給大家介紹預防腰椎病的生活習慣，供大家參考。
站或坐姿勢要正確
脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
保護良好的生活習慣
睡牀的合適與否直接影響人的健康。在木板牀上加一個5-10釐米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。
注意合理用腰
提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
注意鍛鍊的力度
鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
保持正確姿勢
由於日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使腰部處於一種不正確的生理狀態，進而使大部分人羣患了腰椎病。
防治過度勞累
腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。
保持良好的生活習慣
睡牀的合適與否直接影響人的健康。在木板牀上加一個5-10釐米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。
防止過度勞累
腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。所以，注意不要讓腰部過於疲勞，以免誘發腰椎病的產生。
注意休息
休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。
