艾滋病毒傳播的途徑就是三種：性傳播，血液傳播和母嬰垂直傳播。
有的人害怕HIV會通過其他渠道傳播，可是沒有任何的科學依據能證明他們的擔心不是多餘的。如果HIV能通過其他方式傳播，如空氣，水或者昆蟲，那麼所報道了的艾滋病病歷的情況就應該跟我們所觀察到的有所不同。如果蚊子能傳播HIV，那麼現在已經應該有很多幼兒和兒童被診斷爲艾滋病了。
接下來我將就每一種日常接觸做詳細解釋以糾正一些對HIV傳播普遍的錯誤認識。
握手
握手是不會感染上艾滋病毒的，因爲艾滋病毒不能侵入完整的皮膚組織。我們的溫爺爺和胡主席都曾經接見艾滋病人和感染者，並與他們親切握手。
擁抱
擁抱也不會感染上艾滋病毒，道理和握手是類似的。既然直接皮膚接觸的握手都不會感染上艾滋，沒道理和感染者隔着衣服的擁抱會傳播艾滋病毒。
共同進餐
和很多傳染性疾病不同，艾滋病毒不能通過唾液和空氣傳播。雖然唾液中也能分離出艾滋病毒，但唾液中的艾滋病毒含量極低，無法造成傳播。而且唾液中所含的特有的分泌性白細胞抑制蛋白酶對艾滋病毒也有抑制作用。既然唾液和空氣都不傳播艾滋病毒，和艾滋感染者共同進餐也就沒什麼值得擔心的。即使不分餐，也不會有任何感染艾滋病毒的風險。
游泳池、公共浴室
在游泳池和公共浴室是不會感染上艾滋病毒的。艾滋病毒只能存活在人的體液中，不能存活在其他任何體液中。而在游泳池、公共浴室中，大量的水稀釋了艾滋病毒，導致單位體積的水中所含的病毒量極少，不足以導致感染。另外，游泳池和浴池水中所含的消毒劑、餘氯都足以殺滅艾滋病毒從而無法導致感染。
咳嗽、噴嚏
咳嗽和噴嚏也不會傳播艾滋病毒。和流感病毒不同，艾滋病毒也無法通過飛沫傳播。艾滋病毒的傳播條件有一條是體液交換，而這一條是不會通過飛沫這樣的途徑而實現的。理論上感染者的含血痰液直接接觸了黏膜破損或者傷口有感染的可能性，但病毒量是個必須考量的必要條件。綜合所有已知感染病例，沒有任何相關的感染報道。
接觸物體表面
接觸物體表面不會感染艾滋。科學家和醫學權威一致認爲HIV在外界環境中無法正常存活，這一觀念徹底否定了HIV在外界環境傳播的可能性。爲了得到有關HIV存活率的資料，實驗室使用了人工培養單位數量多的HIV病毒的。儘管這些人工培養出來的病毒在精確的控制和實驗室有限條件下存活了十幾天甚至幾周，可是CDC研究顯示儘管是載量高，90%-99%的HIV病毒在幾個小時內也會很快死亡。既然實驗室研究用的HIV病毒的載量比在血液或者其他體液中的載量高很多，隨着感染了HIV的人類血液或者其他體液自身死亡，這便降低了理論上在外界感染上HIV的機率！而那些對實驗室結論的不準確的解釋和不負責任的到處轉載，更多的是引起了人們不必要的恐慌。實驗室的結論不應該運用在估計個人感染危險係數上面，因爲，第一，在人體內和其他地方都找不到像實驗室用的載量高的病毒，第二，至今還沒有報告有人因爲接觸了外界表面而感染HIV的。第三，和其他許多能在適宜條件下複製的細菌或真菌不一樣，HIV病毒離開了寄主便無法複製。因此，HIV病毒不可能離開了寄主仍然傳播並保持感染力。所以恐門把手，恐水龍頭，恐扶手，馬桶圈，電話機等等公共設施或者固體表面的朋友，不用再擔心了，不可能因此感染艾滋的。
空氣
艾滋病毒是無法通過空氣傳播的，暴露在空氣中的艾滋病毒如果離開體液的話，只能存活幾秒到幾十秒鐘。在離開人體的體液中也只能存活幾分鐘到幾小時不等，體液乾涸了病毒就失去了傳播能力。擔心空氣傳播艾滋病毒是毫無必要的，如果空氣能傳播艾滋病毒，那麼預防艾滋的宣傳就應該和SARS類似，而不是現在所說的只有三種傳播途徑。因此，不戴口罩進出艾滋實驗室也是安全的，不會因此而感染上艾滋。
汗液、淚液、唾液、尿液
在AIDS病人的唾液、尿液和淚液中都能找到少量的HIV病毒。不過，我們有必要知道在有的體液中能找到HIV病毒並不意味着HIV能通過這種體液傳染。HIV攜帶者的汗液中沒有HIV病毒。唾液，淚液，尿液和汗液接觸也不會引起HIV傳染。
鼻涕、痰液
這兩種體液中的HIV病毒含量都極低，不會傳播艾滋病毒。
昆蟲叮咬
從HIV流行開始，一直都有對HIV會通過吸血類昆蟲叮咬而傳播的擔憂。不過，CDC和其他地方的研究人員調查研究顯示HIV是不會通過昆蟲傳染的 ——甚至在那些AIDS病人密集並且有很多像蚊子這樣的昆蟲的地方。儘管已經作出了很多努力去調查，由於沒有這種案例的發生，所以不能證明HIV能通過昆蟲傳播。
對昆蟲叮咬習慣的觀察研究結果發現，當昆蟲叮咬物體時，它不會將先前叮咬的人或動物的血液注到下一個被叮咬的人，而是注射自己的唾液，起潤滑和防止血液凝固，以便吸血。像黃熱病和痢疾這樣的病就是由蚊子的唾液傳播的。不過HIV在昆蟲體內只能存活很短一段時間。不像那些通過蚊蟲傳播的生物，HIV是不會在昆蟲體內自我複製（無法存活）。因此，就算HIV病毒進如了蚊子或者其他吸血昆蟲的體內，這種昆蟲是不會被感染的，更不會將HIV傳染給下一個被它叮咬的人。在昆蟲的糞便中也找不到HIV病毒。
沒有理由去擔心HIV會通過蚊子這類昆蟲嘴部殘留的血傳染。這裏有兩個理由證明爲什麼不會——首先，HIV攜帶者的血液中的病毒量不會一直停留在高濃度；第二，昆蟲嘴部表面不會保留大量血液。另外，研究昆蟲的科學家認爲吸血昆蟲在吸完血之後不會立即飛到另外一個人身上吸血，而是到一個地方休息，消化剛吸了的血。
接吻
隨意的“幹吻”或吻禮都沒有傳染HIV的可能，考慮到有可能會接觸到血液，CDC建議避免跟一個HIV攜帶者舌吻或溼吻。不過由接吻感染上HIV的機率非常的小，至今爲止，CDC只調查到一例是因爲在溼吻時接觸到了血液而感染上HIV的。
共用剃鬚刀、理髮、紋身
理論上，在這類會引發出血的行爲中，感染的機率是存在的，但必須考慮的是發生的概率。事實上，只有在非常特殊的情況下，感染纔可能發生。如果一個感染者所使用的刀具或者針具在刺破自身的極短時間內又劃傷或者刺傷另一個健康人，那麼後者有極小的機率感染上艾滋。事實上，沒有人會接受一柄血淋淋的刀具或者針具爲自己理髮、剃鬚或者紋身，那麼極有可能即使存在感染者血液的情況下也會因爲病毒量不足從而無法導致感染。
共用牙刷
相比共用剃鬚刀，共用牙刷感染艾滋的機率更是可以忽略不計。即使前一位使用者是艾滋感染者並有殘留血液於牙刷上，但牙膏、流水沖洗都足夠可以消滅可能存在的艾滋病毒，從而避免感染的可能性。和理髮、剃鬚、紋身相類似的是，沒有人會接受一柄血淋淋的牙刷來繼續刷牙，病毒量不足以導致感染致使理論上的可能性都變得不再有機率發生。
公共廁所
有人擔心上公共廁所的時候由於水花飛濺至肛門從而導致感染，這種擔心看似合情合理，實際也是不必要的。誠然公共廁所中的水不那麼衛生從而不排除傳播疾病的可能性，但因爲尿液是不傳播艾滋病毒的，即使不小心被濺到也不會因此而感染艾滋。如果污水中有血液，理論上有感染的可能性。但正如之前所分析的，被大量的水所稀釋的血液中所含的病毒量是不足以導致感染的。離開人體之後的艾滋病毒對環境的溫度、溼度、PH值相當敏感，在一段短時間內就會死亡。當然，養成先沖水後上廁所的習慣更有助於消除任何潛在的風險。
