中醫講求辨證論治，觀病會從「望聞問切，陰陽表裡寒熱虛實」四診八綱，進行分析歸納，若簡單以體質來說，則分爲寒性及熱性兩種。
至於怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒？中醫師廖婉絨說明，偏躁熱型體質者，臉上較易冒出痘痘，加上火氣較旺，也容易破嘴，頭皮屑較多，心情煩躁，也容易便祕。偏虛寒體質者則血液循環較差，容易手腳冰冷，大便較軟，臉色容易蒼白。
偏燥熱型體質的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣、油炸等躁熱食物;偏虛寒體質的人，則可多喝溫水，少食冰冷食物，適合溫補，可多食羊肉。
若要預防臉上冒痘痘，廖婉絨建議，應多食冬瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆及薏仁等屬涼性的食物，而應少吃荔枝、龍眼及榴槤等熱性食物，以及高甜份的巧克力、花生等零食，以免誘發痘痘的生長。
通常中醫的調理多以1-3個月爲單位，廖婉絨表示，體質可以改變，但非一蹴可及，所以必須接受一段時間調理，纔能有明顯的改變。
