溼熱情況對於身體的傷害是比較大的，不僅僅皮膚容易出現冒痘痘以及溼症的情況，同時還伴隨有口臭的情況。對於很多愛美人士來說，長痘痘是一件難以容忍的事情，而體內溼熱則會增加長痘的可能性。今天，小編就來和大家一起說說體內溼熱長痘怎麼辦，來了解下吧！
體內溼熱長痘怎麼辦
老中醫告訴我們，如果是體質溼熱的患者，那麼長痘的可能性就會大大的增加，並且後背以及臀部出現癤腫的情況。另外，很多人在長痘痘之後選擇具有祛痘功效的化妝品或者是藥物外部塗抹治療，這個時候舊的痘痘下去了，但是新的痘痘又冒出來了，這可應該怎辦呢？
長痘的主要原因就是由於體內出現了多餘的溼氣，這就導致產生熱量，這就出現了溼熱體質。研究發現，愛出溼疹或者是長痘痘的人羣，百分之八十都是屬於溼熱體質。這種人羣還容易口臭以及長口瘡，所以日常一定要注意調理。
想要更好的促進身體健康，那麼就應該從日常飲食、生活習慣以及運動、心情等方面來進行調養，具體的方法如下：
第一：飲食調理
想要更好的調理溼熱體質，那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化溼作用的食物。除此之外，還應該少吃一些具有刺激性的食物，另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方面之外，日常也應該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類，平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
另外老中醫還建議，溼熱體質的人羣最好不要吃過於辛辣或者是過於滋補、油膩的食物，常見的動物內臟、辣椒、蔥薑蒜、奶油以及酒等都應該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃，避免身體虛不受補。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現生熱的情況。
除此之外，平時吃飯堅持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除菸酒，這樣身體才能夠更加健康。平時可以適當的多吃一些薏仁茶或者是苦丁茶，這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個很好的選擇。
第二：生活調理
生活調理溼熱體質應該分爲兩部分，一部分就是生活環境的選擇以及保持，不要長時間呆在潮溼的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣，讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好，並且比較乾燥、涼爽的環境。衣着方面也要穿一些比較寬鬆的衣服。除此之外，還需要養成一個良好的作息習慣，保持身體的清潔和乾燥，不要令自己過於勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外，很多人又憋尿的壞習慣，這是很不好的。
第三：心情調理
平時要保持一個良好的心情，保持心態的平和。一般溼熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時學會剋制自己的情緒。
另外，平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。
第四：運動調理
體內溼熱長痘怎麼辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個好心情，並且從生活以及飲食方面着手調養之外，還應該多進行一些戶外運動，這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利溼的目的。
平時可以多進行一些運動量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前後要注意保暖工作，避免身體出現着涼的情況。平時如果時間比較緊沒有辦法抽出大量的鍛鍊時間，那麼也可以經常鍛鍊呼吸，這樣也能夠很好的調理身體。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
