在懷孕期間合理補充維生素，爲寶寶的健康成長打好基礎，以達到優生優育的目的，這是準媽媽普遍關心的話題。但維生素也不是絕對安全的，過量補充有可能引起胎兒發育異常，而如果錯過了需要補充的時機，也將達不到預防的目的。因此，如何正確補充維生素，就是一門學問了。
葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎髮育過程中不可缺少的營養物質。近年來大量研究表明，補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補充一定量的葉酸，但因爲葉酸是水溶性的，烹調過程對其破壞較大，因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要，必須進行必要的葉酸補充，也就是說，要補充維生素，或者進食葉酸強化過的食物。
爲了能在胎兒神經管閉合時起效，補充葉酸的時間應從妊娠之前的3個月開始，到懷孕期間的第三個月底爲止，每天0.4毫克。如果補充過量，有可能引起胎兒缺鋅、生長受限等問題。
維生素B6，是另一種妊娠早期經常用到的維生素，可以用來治療孕吐。維生素B6在氨基酸代謝中扮演着重要角色，它能增進γ―氨基丁酸的生成，而後者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。
不過，引起嘔吐的另一個常見原因是肝功能異常，如果自己隨便服用維生素B6，就會掩蓋嘔吐的症狀，從而延誤治療，因此，應該在醫生的指導下合理應用。而且，過量服用維生素 B6也會給胎兒帶來不良後果，比如造成胎兒對它產生依賴性，即“維生素 B6依賴症”。當胎兒出生後，由於維生素B6的來源突然減少，而產生諸多神經系統異常的表現，如經常哭鬧、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。
有哪些偏方可止孕吐
吳茱萸粉貼劑
［配料］吳茱萸粉3～5克、薑汁、蜜糖適量
［做法］把吳茱萸粉、薑汁、蜜糖調和成糊狀，取0.5cm×0.5cm大小，放在醫用膠布中央，兩塊膠布呈十字交叉狀貼敷於中脘、內關、足三裏等穴位，每天兩次。
【溫馨提示】每次保留時間約2-4小時，最好能在常發生嘔吐前的1小時貼藥。此貼劑有散寒止痛，降逆止嘔，助陽止瀉的功效。
生薑砂仁蒸鯽魚
［配料］鮮鯽魚一條（250克左右）、砂仁3克（研末）、生薑20克。
［做法］先將鯽魚去鱗和腸臟，洗淨，用油鹽適量與生薑絲，砂仁末拌勻納入魚腹，用豆粉封刀口，放在碟上，用碗蓋緊，隔水蒸熟食用。每天一次，3-4次顯效。
【溫馨提示】此藥膳健脾行氣，和胃止嘔，適用於脾胃虛弱所至孕後噁心嘔吐，嘔吐食物殘渣或清涎，食慾欠佳、少氣懶言，疲倦乏力者。
鹽醃黃皮果
［配料］黃皮果15～30克，鹽白砂糖適量。
［做法］ 取新鮮黃皮果洗淨晾乾，加鹽醃製備用。每次用鹽醃黃皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣飲用，加入白砂糖適量調味。把醃製的黃皮果當做零食吃即可。
【溫馨提示】黃皮有和胃，消食，順氣，止嘔的作用，適用於肝胃不和導致的孕後噁心嘔吐，吐酸水苦水的孕婦。
