都說月子飲食對女性身體恢復很重要，尤其是產後第一餐一定要科學營養。那產後第一餐怎麼吃，吃什麼最好呢？
產後第一餐的飲食要選擇易消化、營養豐富的流質食物。如荷包蛋、蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
以下是婦科專家給產後媽媽的三個意見：
1、順產媽媽產後稍微休息一下就可以吃第一餐，主要以易消化的流食或半流食爲主。比如牛奶、藕粉、蒸雞羹、小米粥等。如果胃腸消化情況較好，從第二餐便可開始用普通飲食。但須注意要將湯內浮油去除，以免乳汁內脂肪含量過高，引起寶寶腹瀉。
2、每天進食以少量多餐爲原則。比如在原來一日三餐的基礎上，加早點、午點和晚點。
3、分娩時做會陰切開術的媽媽，術後一週內最好吃含纖維質較少的食物（即無渣食物）。比如牛奶，以防形成硬便而不利傷口癒合;剖腹產媽媽術後第二天可以吃清淡流質食物，蛋湯、米湯、但切忌進牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。待腸道氣體排通後，可進半流質食物，如稀粥、湯麪、餛鈍等。
產後第一餐對女性的身體恢復至關重要，可以爲產後恢復打下良好的基礎。而且，產後第一餐也是預防月子病的根本因素。》》坐月子可以吃什麼
