少吃酸性食物
酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
運動作息全到位
《黃帝內經》裏有春三月的保養方法很值得借鑑：早睡早起，保持作息正常，這樣纔能有精力，同時經常穿着寬鬆的進行散步鍛鍊讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。
飲食清淡不刺激
春季容易肝火過旺，MM們很容易上火，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養肝臟的食物，如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、萵筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物，或者蔥、生薑、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過於刺激極其容易傷肝哦。
食補護肝是關鍵
很多MM因爲長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調理，另外一方面則需要養護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。
保持情緒穩定少發怒
春季肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當釋放，而生氣發怒容易引起肝臟氣血不暢，導致各種肝病，“怒傷肝”是中醫中時常引用的道理，因此，到了春天，女生們要保持情緒的穩定和樂觀，切忌少發脾氣，否則易引起肝臟功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。
