男人如果長期處於工作、生活、經濟壓力下，就容易出現皮膚暗淡，衰老的情況。所以，男人如果有時和女人一樣來一些美容湯，才能恢復好臉色。那麼男人吃什麼美容養顏？男人美容養顏食物有哪些？
想永遠擁有美麗的容顏已經不再是女人們的專利，男人也可以。男人們長期處於工作生活壓力下，臉色早已失去了往日的光鮮，下面小編就爲大家推薦幾款讓男人從內美到外的食療方，一起來了解一下吧。
男人美容養顏的飲食
1、沙蔘玉竹豬皮湯
材料：沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮淨，沖洗，切成粗條狀備用；沙蔘、玉竹洗淨，陳皮泡軟後颳去白瓤；將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調味即可。
2、雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
製法：先將雪蛤膏去除雜質，用水浸泡發透，再用水洗淨備用。玉竹、薏米用水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用淨水洗淨血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當後，一同插進瓦鍋，加適量水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
3、豬皮阿膠紅棗湯
材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，洗淨，切粗條；紅棗洗淨去核，阿膠搗成粉，將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉用文火久燉至豬皮熟爛；下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
4、綠豆粥
材料：幹綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。
製法：先將綠豆洗淨去除雜質，然後加溫熱水浸泡兩小時，鮮海帶用水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用，大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋內，加適量淨水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜爲度。待溫後，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。
5、紅棗黑豆豬皮湯
材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。
製法：黑豆洗淨，浸泡1—2小時；紅棗洗淨去核，香菜洗淨切小段；豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，衝淨，切成菱形塊；將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。
6、燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製法：先將燕窩挑揀去雜質，用水稍加浸泡再挑洗潔淨，備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量淨水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
