（一）一般人體的鎂元素含量要夠，而天然鎂的來源爲各種種子、花生、豆類、核果、深綠色蔬菜、蘋果、海帶、玉米．．．
（二）吃素者最好每天吃生的花生米35粒。
（三）如未能如大量食用綠色蔬菜，則可吃天然綜合維他命來幫助鎂的吸收。
（四）蛋黃：
水煮蛋、茶葉蛋均可，但不可用鴨蛋，煎蛋（只吃蛋黃, 蛋白不要吃）#p#副標題#e#
（五）食蟹：
其食法爲：
(1)每週一隻。
(2)一定要一個人吃，蟹殼除外，蟹肉由頭至腳全部吃進去。
(3)蟹蓋內的蟹膏一定要吃。
尤其國曆10月8日~12月6日止（農曆九月、十月）這兩個月吃蟹肉最好，【因爲這段期間雌蟹發情，其生殖精(蟹膏)發育成熟，尤其是女性吃後自然發散一種魅力氣息】。
注意吃蟹之同時，不可吃其它肉類，若與蝦肉同時吃則沒有效果。
(4)吃完後，可吃八仙果，或口香糖除口臭，否則口臭逼人會有反效果。
(5)若擔心膽固醇過高，可大量吃新鮮蔬菜、色拉、西紅柿等。
