現在人吃的越來越好，同時平常的時候吃的東西也是越來越多，所以導致很多的人腸胃都是會出現髒東西的情況，其實這個時候就一定要及時的清理腸胃了，不然的話就會出現各種各樣的腸胃上的問題，所以現在就由小編來給大傢俱體的介紹一下，有什麼的食物可以清理腸胃。
清理腸胃的水果
1、菠蘿：減肥祕訣在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。
2、檸檬：可以溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素。
3、山楂：可健脾消積，對減肥有利，尤其適合腹胖MM。
4、雪犁：清掃腸油，降火清心。
5、獼猴桃：含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
6、芭樂：能清除宿便、排除油脂。
7、火龍果：低熱量高纖維，對防治便祕很有效果。
8、葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能。
9、蘋果：含有豐富果膠，能加速排毒功效並降低熱量吸收，還可以防止腿部水腫。
10、橙子：低熱量，寫信纖維，多食有助拜倒，減少體內毒素。
清理腸胃的膳食纖維
膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。
- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纖維在清理腸道的同時確實可以達到減肥的功效，在日常中，多補給膳食纖維確實可以得到很好的功效！
聽了以上小編介紹的食物，大家是不是覺得很簡單呢，其實還是有很多的食物可以拿來調理的，而且效果也是特別的好，各位朋友也是非常的喜歡，其實最重要的是，平常的時候不要吃太多營養不良的食物，吃一些清淡有營養的會比較好。
