玉米是不少人喜歡的一種食品，但是很多人也擔心晚上吃玉米會導致身體發胖。那麼，晚上吃玉米撐了會胖嗎？本文將針對這個問題進行探討，希望能爲你解決疑惑。
首先，我們需要了解玉米的熱量含量。100克的玉米大約含有123千卡的熱量，其中蛋白質和脂肪含量較低，主要成分爲碳水化合物。而一隻中等大小的玉米大約含有30-40克的碳水化合物和3-5克的蛋白質。總的來說，玉米的熱量並不高，且其中大部分來自於碳水化合物。
其次，我們需要了解晚上進食與胖的關係。一般來說，晚上進食會讓身體的代謝率降低，容易導致身體儲存能量，進而發胖。但是，這並不意味着晚上吃任何食物都會讓身體發胖。實際上，身體發胖與進食的總熱量以及攝入的營養成分有關，而不是與進食的時間有關。
因此，晚上吃玉米本身並不會讓身體發胖。如果你在一天的進食中攝入的總熱量和營養成分均在適宜範圍內，晚上吃點玉米也是完全可行的。當然，如果你已經攝入大量的食物或者以玉米爲主要食物的主食，那麼晚上吃玉米可能會讓身體過度負擔，進而導致發胖。
總的來說，晚上吃玉米是完全沒有問題的，只要你控制好攝入量和總進食量。如果你想保持身材，可以在保證營養攝入的前提下適當減少總進食量，同時儘量避免在晚上吃過多的食物。如果你想減肥，建議在晚上儘量少進食碳水化合物，而選擇一些低熱量、高蛋白質的食物作爲晚餐。
