要想養好胃，這幾個壞習慣一定要糾正!
1、改變不健康的飲食習慣
首先我們先來了解一下是哪些原因，讓我們出現了胃部不適的症狀。不吃早餐，暴飲暴食，晚上吃的太飽，零食代替了正餐，頓頓大魚大肉等等，這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因，那我們就應該從改變日常的飲食習慣和飲食結構來入手，只有改變了不健康的飲食習慣，我們才能從根本上避免胃部疾病的發生。平時要注意飲食要規律，一日三餐不可暴飲暴食，營養搭配要合理，不可吃太多辛辣和過鹹的食物，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2、不要精神緊張、焦慮
我們都知道平時的飲食不規律不健康可能會引起腸胃病，但是很多人不知道精神壓力過大也是導致胃病的一個主要原因。這是因爲腸胃裏面的神經細胞是非常豐富的，因此其對外界刺激的反應非常敏感，如果有傷心過度、心情抑鬱、憤怒等這些不良情緒，都有可能會導致腸胃方面的反應，比如食慾不振，消化不良等，所以平時如果想要養胃一定要注意緩解自身的精神壓力，保持愉悅的心情，這樣更有利於腸胃健康。
3、不要節食減肥
很多愛美的年輕女孩經常進行節食減肥，可以說這種行爲對胃部的傷害是相當大的，因爲胃部長期的處於一種過度飢餓的狀態，腸胃功能會逐漸下降，非常容易產生胃炎，胃潰瘍以及消化不良等問題，而且還有可能會得上厭食症，這樣會讓身體出現營養不良。而且節食並不能達到很好的減肥效果，反而有可能會出現嚴重的反彈，因此要選擇正確科學的減肥方式，合理飲食，多進行體育鍛煉，而不是單靠節食來降低體重。
4、不要過量飲酒抽菸
喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那麼平時就要注意控制飲酒的量和次數，儘量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。而提到抽菸，大家可能只會想到傷肺，但事實上抽菸也會對胃產生影響，其主要原因是煙裏面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導致胃粘膜損傷，因此戒菸戒酒也是養胃養生的一個關鍵。
常吃7種食物讓胃更健康
1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。
煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和爲、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
山藥同樣具有很好的養胃效果，讓我們一起了解一下吧。
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿蔔
具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
4、白蘿蔔
白蘿蔔養胃的功效也是很好的，那麼白蘿蔔爲何能養胃呢?
有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因爲蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒着吃或燉着吃。
5、大棗(幹品)
能培補脾胃，爲調補脾胃之常用食品。自古被列爲“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗爲脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗爲脾經血分藥業”。
需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。
6、馬鈴薯
具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便祕者，可取新鮮的馬鈴薯洗淨去皮切碎後，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續服用15-20天即可緩解。
在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用。
7、栗子
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。
用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作爲脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
