女人要想皮膚好要多吃苦味菜？這3類食物應多吃
1、苦味的的食物
芝麻菜、蒲公英和蕁麻等植物是常見的肝臟清潔劑。苦是一種非常特殊的味道，因爲它刺激迷走神經，讓肝臟產生新鮮的膽汁，這對肝臟清除有毒膽汁和有害細菌有很大幫助。當肝臟清潔時，皮膚會光彩照人。這些植物也會刺激消化，當腸胃不能很好地消化食物時，會導致細菌失衡和便祕，最終會在皮膚上表現出來。
蕁麻是一種常見的植物，富含硅元素，對膠原蛋白的生產非常需要，沒有足夠的二氧化硅，皮膚會下垂和皺紋。要注意二氧化硅需要強烈的胃酸才能分解，幸運的是，蕁麻含有足夠的苦味來刺激胃酸的分泌，從而幫助分解二氧化硅。
2、海蔬菜
如果不常吃海蔬菜的話，那麼會錯過海蔬菜對健康和美容的益處。海蔬菜對皮膚如此滋養的原因在於它們的礦物質含量，它們是地球上礦物質密度最高的食物之一。因爲海蔬菜來自海洋，它們比地面大部分過度養殖的土壤擁有更多的礦物質。
海帶的碘含量特別高，這對體內器官的功能至關重要，碘的一個好處是它對內分泌系統的影響，它滋養腎上腺和甲狀腺，這是兩個非常重要的腺體，在皮膚健康中發揮作用。當這兩個腺體健康時，它們會給我們帶來柔軟，無皺紋的肌膚。更不用說這些海蔬菜是抗炎和抗菌的，可以保護皮膚免受惡劣的細菌和真菌感染。
3、益生菌食品
益生菌食品是改變身體和健康的最強大的食物，對皮膚健康特別有益。益生菌是免疫力的保護者，抵禦有害細菌並保持身體清潔。益生菌食品也可以將二氧化硅轉化爲身體可能缺乏的其他礦物質，這對美麗的皮膚非常重要。
多吃這些水果對皮膚好
1、番荔枝
番荔枝還有一個特別佛性的名字叫釋迦果，在中國的廣東地區特別常見。番荔枝經常會用於輔助治療腦萎縮。已經有實驗證明腦萎縮患者適量服用是番荔枝使症狀有明顯減輕。此外番荔枝含粗纖維比較多，可以清除長時間滯留在體內的宿便。與此同時，它的抗氧化效果也是槓槓的，在對抗皮膚衰老和美白方面都有很好的輔助作用。
2、蕃石榴
番石榴即芭樂，常見於中國生長於廣東、臺灣等地區。都說蘋果是特別好的美容水果，但是番石榴的維c含量就是蘋果的數10倍，所以也常被叫做女人的狗肉。要說抗氧化之最的水果，只有番石榴。
3、拐棗
雖然拐棗也算棗，但它卻沒有一點棗的樣子，所以也被叫做雞爪連、龍爪等。拐棗的用途很多，比如醒酒安神、生津清熱、降血脂等等。在護膚方面，拐棗裏含有的抗菌消炎成分也可以很好的抑制皮膚內細菌的生長。如果長期受到痘痘困擾的女性不妨試試拐棗，堅持一段時間會發現皮膚有所改善。
4、瓜蔞
瓜蔞又叫蔞瓜，其藥用價值很高，在中醫上運用很廣泛。不管是潤肺止咳還是治便祕，瓜蔞都有一定的效果。而且經實驗研究，它含有的瓜蔞酸醇對延緩衰老很有效。加之其還有補血的作用，常食瓜蔞就可以起到很好的養膚的作用。然而還是需要提醒大家的是，瓜蔞不適合脾胃虛冷者服用。
夏季女生應該如何進行護膚
個人覺得，對於女生來說，到了夏天之後一定要做好皮膚的一個補水保溼的工作。因爲夏天的溫度比較高，人體面部肌膚的水分流失量其實是比較大的，如果補水工作沒有做好，其他的護膚工作往往也不能夠取得一個很好的效果。
一般來講，想要取得一個比較好的補水效果，首先要選擇一個比較好用的洗面奶產品，有效的清潔堵塞的毛孔，才能夠讓後續使用的一些面膜產品或者是精華液產品的補水作用更好的發揮。
這裏還是要提醒女生們一點，在夏季進行護膚的時候一定要有效地控制一下一些補水美白麪膜的使用頻率，一般來講一週使用兩到三次是比較合適的，使用太多反而容易會對皮膚造成刺激。
當然，夏季護膚不得不講的一個要點就是防曬。對於女生來說，在夏天進行護膚一定要做好相關的防曬工作，否則即使其他的護膚工作做的再好，也會被太陽光毀的乾乾淨淨。
