現在很多宅男或者宅女都喜歡存儲不少的零食來度日，但很多零食並不被營養專家推薦的，因爲常吃這些食物是不利身體健康的！那究竟哪些零食是不能吃呢？不妨一起來看看！
營養學家不推薦的零食
一，蛋黃派類
像蛋黃派這種食物，它是一種看着不像是油炸的食物，但是它的脂肪含量是非常高的，是很典型的食物，經常吃這些食物的話，可能會讓身體出現肥胖以及高脂肪等常見的疾病，是非常典型的垃圾食物，而且除了這些不良的物質之外，其他添加的東西也對身體有害的，建議少吃。
二，薯片類的食物
如果說哪些零食是比較受到追捧的話，那麼薯片必然是重要的一種，不過這類食物是一種在高溫下經過處理的食物，在烹飪的過程當中是容易讓其營養成分受到破壞，食用的價值是非常的低，吃多是毫無意義。而且還可能還造成神經系統出現傷害，建議大家還是少吃些，自己動手做些食物來吃比較好。
三，蜜餞以及乾貨
像曬乾的水果叫做蜜餞，這種食物看似很好吃，但是經過多重添加劑的加入以及製作的步驟，蜜餞可能含有多種有害物質，比如像苯甲酸鈉以及檸檬酸的等物質，希望大家要引起重視，否則容易出現身體不良的症狀。
四，油炸的雞肉
油炸食物一般都是很多人的選擇，特別是想吃夜宵的那些人，選擇炸雞的話是比較常見的！那麼這種食物是一種高脂的食物，對於青少年的發育是非常不利的，而且容易出現肥胖的情況，如果想要孩子健康成長的話，這類食物一定要控制食用的次數以及食用量，比如每週或者每個月吃一兩次就好，這樣比較健康也不至於讓孩子難接受！
五，爆米花
看電影也好，當做零食也好，爆米花是大人和小孩喜歡吃的零食，傳統的爆米花其實還是比較健康的，但是現在只做的爆米花都是加入一些不好的食用油，吃多是對身體沒有好處的，希望大家要認真的瞭解吧，對大家健康是有幫助的。
六，糖果類食物
吃糖本身是一種甜蜜的事情，但是吃糖吃多也是對身體不利的，而且市面上的糖果，說是奶糖，但是奶的成分很低，大部分都是含糖量的食物，它本身的營養價值就不高，含有許多添加劑，吃多對身體無益的，如果喜歡吃糖的話，除了吃些比較好的糖果之外，還可以自制些糖果，吃起來會比較健康的！
七，果凍食物
果凍看似很適合小孩子當做零食，但是吃多果凍並不好，除非是天然的果凍食物，否則市面上很多產品其實都是含有多種不適天然的食用添加劑，吃多還是有可能出現不良的症狀，建議家長要幫助孩子控制下食用量。
反正想要吃些零食，水果以及蔬菜或者一些堅果類的食物都是可以的，對比起來的營養功效更加出色，希望大家要這樣安排飲食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
