胸前沒料穿什麼衣服都不好看，沒有女人味，那麼吃什麼食物好呢？下面小編給大家分享幾種豐胸食物，一起來看下吧。
既可以減肥，又可以豐胸，是很多女孩夢寐以求的事情，可是真的兩難全嗎？也不盡是哦，有些食物的確可以做到減肥又豐胸的哦，事不宜遲，趕緊和小編一起來看一下吧。
這些食物讓你減肥豐胸兩不誤
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致胸部變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。
1、青木瓜
具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已爲人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質、糖類，以及脂肪，如此就能輕鬆去除贅肉，把多餘脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在於木瓜酶的作用，它能促進乳腺發育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。
2、豆漿
豆漿富含蛋白質和脂肪，是胸部發育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。
3、山藥
山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以說會非常有幫助，兩者相得益彰。
4、西柚
想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對防止胸部變形有很大的幫助，是營養上的補給重點。
5、番茄
番茄裏的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄裏的營養物質能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁，更有助於營養的吸收。
豐胸食譜有哪些
蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐淨泥沙，然後沖洗乾淨。做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。做法：將上述藥物一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後。改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕機率。
花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：將花生、豬腳分別洗淨後一併入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承託。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。做法：將胡蘿蔔洗淨，削皮，切成塊。將牛肉洗淨，切成小塊。將上述材料一併入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至牛肉熟爛，調入精鹽即可食用。豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助於雌激素的合成。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房鬆弛、下垂。女性若在經期常吃這款菜，可提高體內雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。
豐胸方法
1、補充胸部營養
我們發現很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因爲胸部是脂肪組織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養，尤其是蛋白質必不可少，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處於生長髮育的女孩，不應爲追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
2、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，擡頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎着。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態，耳朵、肩膀、手儘量保持直線狀態。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂；坐着的時候擡頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂；右側睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴着睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
3、按摩豐胸法
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
4、中醫科學的調理刺激
中醫中藥是調理刺激胸部發育有效的選擇。以天然植物礦物入藥，經現代科技加工製取，在配以中醫經絡理論，於沐浴後或臨睡前給予胸部最好和養護和刺激，即使錯過了發育期的女性也能再次發育，同時令衰老哺育下垂髮暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。
