我們說到五花肉，喜歡的人會覺得很香很好吃，怕肥的人就覺得又肥又膩，不敢吃。那麼，五花肉是否也有比較好的烹飪方法，讓你既覺得吃得香，又不會覺得肥膩呢？今天推薦一道五花肉菜餚——五花肉燉白菜。
五花肉燉白菜 香而不膩的做法
著名廚房美食專家文怡推薦，五花肉燉白菜的這種做法，讓你覺得香而不膩。
原料：五花肉400克，姜2片，大蔥1段，白菜6片。
調料：生抽2茶匙，老抽1茶匙，黃酒1湯匙，鹽1/2茶匙，糖1/2茶匙。
做法：
1.五花肉洗淨後切成食指粗細的條，白菜切成4釐米長的段，蔥切片，備用。
2.將五花肉放入無油的鍋中炒至出油，把炒出的油倒掉。
3.把炒好的五花肉放入燉鍋中，倒入可以沒過肉的水，加入蔥、姜、黃酒、生抽、老抽、鹽，糖，大火煮開後轉中小火燉1小時左右。
4.放入白菜片，再燉10分鐘左右，大火收汁即可。
tips：五花肉先放入無油的鍋中煸炒，可以炒出多餘的油脂，這樣吃起來不膩，而且還能增香。白菜容易熟，所以不要放太早。除了白菜，還可以放土豆或豆角。
吃五花肉注意事項
因爲五花肉是富含脂肪和蛋白質的肉類，只符合部分人食用。所以：
1、肥胖者不宜食用過多：豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人羣及血脂較高者不宜多食。但是豬肉經長時間燉煮後，脂肪會減少30-50，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量會大大降低。
2、最好不要與高蛋白質的食物同時食用：因爲五花肉的脂肪很多，蛋白質也非常高，如果同時再食用高蛋白質、高脂肪的食物，會導致攝入過多的蛋白質。
3、不適宜血脂高的人食用：如果本身血脂較高，又食用肥膩的五花肉，會導致血脂升高，影響身體健康。
