炎炎夏季，漫漫暑日。一些父母發現，在夏天裏，小兒食慾不振，飯量明顯下降，體重也減輕了。廣西民族醫院兒科主任李柏介紹，這是因爲夏季晝長夜短，孩子花在活動上的時間長，出汗多，白天消耗了大量的體力，而睡眠的時間卻相對少了。再加上夏季高溫，若父母不安排好寶寶的夏季飲食，寶寶長此消耗體力，卻得不到及時的營養補充，就可能出現以上的症狀了。
豐衣足食·飲食選擇篇
“清淡”原則+易消化食物
“小兒夏季容易腹瀉，飲食應以清淡易消化爲原則”兒科專家說，因爲小兒的胃腸道尚未發育成熟，由於感染細菌病毒、飲食失調等原因，均將導致其腹瀉。因此，夏天小兒飲食應遵循“清淡”原則。小兒宜吃清淡、易消化、少油膩的食物，但牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白要充足供應，還要多吃含維生素多的蔬菜和水果。另外，應選擇一些易消化的食物，主食宜用白米、白麪等細糧，而不宜用纖維量高的雜糧。此外，不建議孩子吃生冷食物，如冷飲、碳酸飲料、冷拌菜等。
飢不擇食·飲食注意篇
暑假三餐 按時按量
暑假已至，大部分孩子因各種原因不能按時按量吃飯。廣西區人民醫院兒科主任謝慶玲介紹，孩子在學校期間已養成了三餐按時吃飯的習慣，若在長假中長期不能按時吃飯，可能會擾亂其身體的代謝，影響熱量的攝入和身體健康狀況。謝慶玲說，父母除了要督促孩子按時吃飯外，還應注意提高食物的烹調質量，既要有營養，又要注重食物的色、味、香、形，變換花樣品種，以增進孩子的食慾，使其按量吃飯。
補水需及時 開水爲佳選
夏天即使不活動也出汗，活動過後機體失水更多，這時，小孩應注意及時補充水分，以滿足人體代謝的需要。“人體內的水分是一點點逐漸丟失的，體內失水多，就會刺激中樞神經，而出現口渴的情況”專家介紹。
所以，父母不要等到寶寶口渴的時候，才讓他喝水，而是應少量多次的讓孩子進行水分的補充。孩子補水的最佳選擇還是以溫開水爲好，儘量避免選擇碳酸飲料，畢竟這些飲料中含有一定量的香精、色素，有些還添加防腐劑、咖啡因等。
不必刻意 補充鹽分
在南寧待過的人都知道，在夏季，人即使不動，汗水也會滴個不停。夏季，孩子天性好動，經常玩得滿頭大汗。許多媽媽覺得，寶寶身體的鹽分也會隨着汗水流失。應該喝點鹽水，或煮飯時加一些鹽也可補充孩子的鹽分。對此李柏提醒，爲孩子補鹽一定要慎重，夏天出汗，鹽分流失是很正常的反應，父母不必刻意地爲孩子身體補鹽。需要補充鹽分的大多是在室外高溫暴曬下工作的人。
寶寶解暑 少喝涼茶
南方地區夏季炎熱。作爲大多數南寧人，喝涼茶解暑已成爲衆所周知的事情。但寶寶能不能喝涼茶？李柏認爲，寶寶夏季長期喝涼茶，飲冷飲將會造成孩子腸胃功能紊亂，影響寶寶的健康成長。他建議，夏季多給寶寶喝溫開水，儘量少喝涼茶。
盲目忌口 營養失衡
現在很多家長一看到小孩生病，就告訴孩子要忌口。特別是夏季，父母經常讓孩子不吃這個水果，不吃那個肉。到底生病要不要忌口？李柏說，其實忌口多數都是相對的，如果不是在必要的情況下，一般不會要求忌口。因爲孩子正處於生長髮育期，需要大量豐富充實的營養，以利於疾病的治療和康復。在醫生沒有下忌口令前，盲目讓孩子忌口，可能導致其營養失衡，影響治療效果。
