久坐或妊娠時易致女性下半身浮腫，主要的原因是水分代謝和淋巴循環不暢，造成大腿和臀部肥胖浮腫。爲您介紹十種飲食，讓您徹底趕走浮腫。
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用就能緩解浮腫。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
3、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、土豆
因營養豐富，土豆又被稱爲“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。爲了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
5、薏仁
在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去溼，具消水腫的美容功效。
6、冬瓜
冬瓜性寒、味甘；可清熱祛溼、利尿消腫。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
7、柚子
柚子裏不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助利水去溼，芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴循環。
8、芹菜
芹菜具有降壓降脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質是非常有效的代謝促進劑，而鉀也可以直接參與水分運化。正是這兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫能力。
9、海帶
海帶含藻膠酸、昆布素、海帶氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸、維生素B、P，胡蘿蔔素、碘、鉀、鈣等成分。具有消痰軟堅、泄熱利水、祛脂降壓等功效。可用於治療宿食不消、小便不暢、水腫、高血壓等症。海帶中的膠質能排出人體內的放射性物質，進而避免放射性疾病的發生。
10、綠茶
綠茶中含有的兒茶素會對神經系統產生一定的刺激性。國外研究表明，那些既喝綠茶又鍛鍊的人比那些只鍛鍊不喝綠茶的人燃燒更多的熱量。
99熱心醫生溫馨提醒：浮腫是讓女性很頭疼的事情，其實生活中消浮腫的方法還是有很多的。除了我們可以通過食療來改善外，還應注意運動，平時常走一走、動一動，以增加下肢血流。
