雖然說孕媽媽需要補充水分，但是並不是說有流汗就可以像個大水缸一樣一直喝，這樣也是不對的。水雖然好，可是也要掌握一定的喝水技巧，還有要了解一些喝水的小常識，這樣才能做到健康喝水，保證身體健康。那麼，孕媽媽如何健康喝水呢？
一是每天早上起牀就先喝杯溫開水。
其實不管是不是孕媽媽，每天起牀喝杯溫開水，空腹喝溫水可以有效促進腸胃的蠕動，從而緩解便祕，還能去除火氣。對孕媽媽來說是一樣的。孕媽媽由於平時吃的比較多，而且由於行動遲緩運動也比較少，就會有孕期便祕的現象，還常常會在晚上的時候出汗，所以每天起牀先空腹喝杯溫開水是很重要的。
二是不渴的時候也要喝水。
很多人可能比較不愛喝水，每天喝水的量都很少，甚至一整天都不喝水。有些孕媽媽則是等到感覺渴了才喝水，這樣子是不行的，等到渴的時候已經是身體發出的警告了，如果這個時候喝水，可能會刺激到水平衡，效果並不好。所以孕媽媽最好每天定時喝水，比如兩三個小時喝一次水，但是每次喝水要控制一定的量，纔不會一下喝太多，破壞體內平衡。
三是熱水瓶裏超過一天的水不要喝。
很多人家裏習慣用熱水瓶來儲存開水，雖然比較方便，但是對於孕媽媽來說，放超過一天的熱水瓶裏的開水不能喝。因爲水溫的下降使得水裏的有機物不斷被分解成亞硝酸鹽，會傷害到孕媽媽的身體健康，間接影響到寶寶的健康。
四是沒有燒開的或者是多次反覆燒開的水不能喝。
沒有燒開的水不能喝這是一種常識，而反覆燒開的水並不是比較健康，而會增加亞硝酸等有害物質，如果喝了就容易導致血液中毒，這對孕婦來說是很大的危害，甚至會導致胎寶寶流產。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
