在月經來臨之前乳房脹痛,我國中醫指出這是肝氣鬱結、痰凝血淤所致,只有儘早調理纔可以有效的緩解以及預防乳房脹痛症狀再次出現。調節肝氣鬱結的方法有很多,除了要通過情志等方面的調理之外,還要特別注意飲食方面的調理,這樣效果纔會更加明顯。
一、玉米絲瓜絡羹
食材:玉米100克、絲瓜絡50克、桔核10克、雞蛋1個
做法:
1.玉米清洗乾淨,切段後備用;絲瓜絡清洗乾淨,備用;
2.將玉米以及絲瓜絡、桔核等食材一塊放入砂鍋中,加入適量的清水後熬l小時。在起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖等,調勻後即可服用,每週可以服用兩次。
二、海帶生菜煲
食材:海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量
做法:
1.海帶泡發,清洗乾淨切段備用;生菜清洗乾淨,備用;
2.將海帶放入煲中煮半小時時間,在起鍋前放入生菜、調料、香油,每天服用一次即可。#p#副標題#e#
三、涼拌芹菜海帶
食材:海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許
做法:
1.海帶清洗乾淨,焯水後備用;芹菜清洗乾淨,切段後焯水備用;
2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中,加入調料、香油拌勻後每天食用一次,對乳房脹痛具有很好的治療作用。
四、夏枯草當歸粥
食材:夏枯草、當歸、香附各10克
做法:
1.夏枯草清洗乾淨,備用;當歸清洗乾淨,備用;
2.將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘,接着取汁加入白粥、紅糖拌服,每週服用兩次即可。