倒立對身體有害嗎？當然是沒有！倒立不僅對身體沒有壞處，還有好處呢？常練習倒立可以讓你的頸椎，手腳都得到鍛鍊，是非常不錯的健身方式，值得選擇！大家不妨可以嘗試下，絕對靠譜。
倒立對身體有害嗎
當然是沒有的，倒立不但沒有壞處，還有一定的好處呢？不過首先要知道，人類直立之後爲何需要倒立來鍛鍊：
血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。
心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
倒立有什麼好處
1、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量。
2、全面促進人體全身的血液和淋巴循環，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化。
3、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態。
4、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡爲本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。
倒立怎麼練
1、身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手着地， 右腳跟腱要充分伸展。
2、頭頂着地，左腿向後伸直使兩腿併攏。
3、用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下。
4、然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次。
