健身器材有哪些？哪些健身器材適合減肥？下面我們一起來了解四大健身器材讓你輕鬆去脂。
推薦1：扭扭盤
佔地只有一個普通餐盤大小的扭扭盤，只要雙腳站在上面，將雙臂交叉於頭上，有節奏的扭一扭，短短5-10分鐘，你的腰部，胸部和腿部等都將得到鍛鍊，每週堅持3-5天就能有效美化身體曲線，這對愛美的女性真是有致命的吸引力。如果附加一些簡單的上肢輔助運動還能達到加強性練習，比如伸開雙臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，隨着身體的扭動，雙臂上下交替互換，重複練習，對手臂的肌肉羣也能起到很不錯的鍛鍊效果，不需要特殊培訓，使用起來非常簡單方便。
推薦2：無線跳繩
跳繩雖然是一種在原地就能做的運動，但是傳統的跳繩並不適合普通家庭使用，現在有一款無繩跳繩，前後只需要80分釐米的距離，沒有高度限制，很適合在家裏鍛鍊，臥室、客廳、陽臺再也找不到偷懶的藉口，隨心所欲，想跳就跳。因爲無繩，可以拋開被繩子絆倒的顧慮，只需輕輕擡腳，不但減少了噪音還有效地保護了膝蓋。另外，這款無繩跳繩還有自動計數，計時計卡路里，並且能夠規劃時間，設置體重，每天跳了多久，多少下，消耗了多少卡路里一目瞭然，讓我們能夠更精確的掌控鍛鍊計劃。
有測試顯示，跳繩5分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘，而跳繩10分鐘則相當於跳健身操20分鐘。這麼簡單有效的方法是不是應該馬上行動起來呢？需要提醒的是，跳繩時間不低於30分鐘才能達到消耗脂肪的效果，並且跳完繩後需要做一些拉伸運動，這樣可以使肌肉均勻分佈，避免出現蘿蔔腿。
推薦3：踏步機
踏步機被喻爲最具有挑戰性的健身器材，能夠使健身者不斷模擬登山或爬樓梯的動作，不但能夠增強心肺功能還能充分燃燒大腿和小腿多餘的脂肪。更讓大家青睞的是可以“一心二用”，不出家門邊看電視邊健身，原地運動就能讓我們汗如雨下、爽個徹底。踏步機附有電子錶，可顯示鍛鍊時間，累計踏步次數，每分鐘計踏步次數，卡路里(熱量)等重要數值，結合扭腰與踏步的兩種運動。不過鍛鍊較少或者剛剛接觸踏步機的人10分鐘就會感到筋疲力盡，最好有了一定的鍛鍊基礎，希望加強訓練再選擇踏步機做爲自己日常鍛鍊的工具。
推薦4：健身車
健身車具有堅固耐用的特點，愛惜一點兒就可以用上一輩子，遠比參加健身俱樂部的會費便宜的多，爲女性身材的塑造節約了大量的成本。與其他運動瘦身減肥方法相比，對於關節不好或體重過重的人來說，室內健身車並不像其他運動，會使人感到吃不消。此外，使用健身車瘦身減肥不耽誤我們娛樂的時間，讓我們在看電視、聽音樂 或看書的同時，就可以“踩掉”多餘的體重，省時又有效。
據悉，研究人員已經研製出一款可以發電的健身車，在健身的同時通過低速發電機轉換成電能，進行二次利用，大約跑步5分鐘左右就能點亮一隻燈泡。未來，我們可以一邊運動一邊爲自家儲備用電，練出傲人好身材不但不花錢還能省錢，一定會大受歡迎。
