在當今快節奏的生活中上班族們每天都疲於奔命。成家立業之後週末還要照顧老的小的運動和養生的時間幾乎都沒有了。工作多年之後發現職業病就找上門了，今天小編就給大家推薦一些在辦公室就能做的養生小動作。
方法1：做八段錦
這是一套古老的健身功法，起源於宋朝，至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進，形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操，是因爲這套功法獨立而完整，簡單易學，並且對環境，衣着和受衆羣體都沒有特別的限制。在辦公室一處很小的角落，只需花10分鐘就可以完成這套操。八套動作貫穿全身經絡和臟器，起到了治病強身的作用。筆者一般會選擇下午4點在辦公室做八段錦。
方法2：按壓天應穴
一整天對着電腦大家都知道要保護眼睛，可是忙起來誰會有耐心做一套完整的眼保健操？筆者只用一個動作來緩解眼疲勞，那就是按壓天應穴。小時候做眼保健操第一節就是揉天應穴，所以大家都知道那個穴位在哪裏吧。將兩臂肘關節抵住桌面，用兩手的食指中關節抵住天應穴，藉助自身力量下壓，這個力道剛剛好，停留20秒之後再睜開眼，你會發現眼前一片明亮。這個方法既省時又省力。
方法3：左右手交替拍打後頸部
坐久了脖子和肩膀都會僵硬。這個時候如果能有人給按摩一下就好了。還是靠自己吧。站起來，走到窗戶前，掄起左右胳膊，輪流用手拍後頸部，總共拍七七四十九下。這個辦法也可用於拍肩膀。做這套動作的時候要注意別誤傷了路過的同事。
方法4：敲打帶脈
帶脈就是腰間那一圈部分。久做的人腰上都有厚厚的一圈甚至兩圈肉。在辦公室沒有條件做仰臥起坐等複雜運動，堅持長期敲打帶脈也可以達到減腰的目的。從你坐的位子站起來， 雙手握拳輕輕敲打腰上那圈肉，同時也能看着電腦上的信息，不會耽誤工作。
方法5：搓臉
道家養生裏面有這個方法。先把雙手搓熱，然後放於面部，搓時兩手先貼臉的前部上下搓動，然後再搓臉的兩側，這樣反覆進行，直到臉上發熱爲止。搓臉使血管遇熱擴張，血液循環加快，新陳代謝旺盛，對皮膚也是相當有好處的。
方法6：喝茶
這一條看似廢話，確實辦公室必不可少的一種習慣。筆者統計了一下，同事當中每天喝茶的人佔的比例不到一半。尤其在外企，很多人將咖啡或飲料作爲首選。喝茶的好處這裏不做贅述，筆者一般選擇在春夏喝綠茶，秋冬喝紅茶。
