雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游泳則是個例外。游泳是全身鍛鍊，可以增強人體的協調能力，鍛鍊小腦，提高心肺功能，以及增強免疫力。
游泳的多種好處
水的散熱能力是空氣的16倍，這等於說如果你體內的熱量在空氣中需要16分鐘散發，而在水中僅需1分鐘。也就是說，游泳也是一個很好的消暑方式。
而游泳更多的好處是，隨着現代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認爲，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。
因爲游泳時，由於水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變爲水平狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。而且水流對脊柱、肌肉和皮膚起着一定的“按摩”作用，這也是爲什麼很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。
現在正值夏季傳染病流行的季節，游泳能提高機體免疫力，從而避免感染流感。不過專家指出，只有中等強度的游泳纔會提高身體免疫力，中等強度就是運動中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳後第二天的身體反應，如果疲憊不堪、精神不振、食慾不佳則是運動量過大的表現，反而會降低機體免疫力。
洪水過後疾病流行 莫到河邊游泳
7月以來，我過許多地區遭受洪澇災害。疾控中心專家稱，隨着洪水退去，各種腸道、呼吸道和接觸性傳染病等疾病將暴發流行，市民千萬不要到江邊玩水、游泳，更不要接觸洪水衝來的淤泥。
洪災以後，因爲人的生存環境以及自然環境受到改變，當洪水淹沒了各種公共場所、下水道、糞坑等地方後，各種致病菌就會隨洪水四處傳播。洪災後，人的生存環境和自然環境受到嚴重污染，在人羣流動的情況下，災後疫情極易發生。
洪災後最爲常見的是腸道、呼吸道、接觸性傳染病、鼠媒傳染病和皮膚病。李勤所長針對各種疾病，爲市民開出預防處方：注意飲用水衛生和食品衛生;發現感冒、發燒人羣要及時報告並隔離;洪水期間儘量不接觸受污染的洪水，注意保持皮膚清潔乾燥;做好個人防護，避免被蚊蟲叮咬;加強家畜管理，防鼠滅鼠。
