脾胃健康對於身體健康來說是極其重要的，尤其到了夏天是養脾胃的最好季節。但是很多人在夏季不注重自己的生活習慣，這樣就會對脾胃造成一定的損害。建議大家要多多注意並且要遠離這些壞習慣，才能保證自己的脾胃健康。
夏季哪些習慣會傷害脾胃健康？
1、喝冷飲
很多人到了夏天就喜歡喝各種冷飲，適量的喝冷飲確實能夠起到降暑的作用，會讓人感覺非常舒服。但是大量喝冷飲會讓身體入侵寒氣，會讓我們的胃黏膜突然受到刺激，從而使毛細血管突然收縮，這時就會引起胃部不適。尤其是對於兒童和老年人來說，經常喝冷飲還會引起很多不良胃部疾病。
2、經常露腰腹
夏季不少人爲了能夠秀出自己完美的身材，會穿一些露臍裝。是這樣做會讓我們的脾胃受到一定的損壞，會讓寒氣入侵身體，對脾胃造成一定刺激，進而引起不良反應。
3、喝太多涼茶
夏季有不少人喜歡喝涼茶，適當的喝涼茶能爲身體降火。但是對於脾胃虛弱的人來說，最好不要喝太多涼茶，否則會讓寒氣入侵，會加重病情，容易導致腸胃疾病。沒有脾胃疾病的人喝太多涼茶也會讓脾胃慢慢的受損，會增大胃部疾病的可能性。
4、重口味飲食
夏季有很多人喜歡吃麻辣燙，燒烤，小龍蝦等食物。適當的吃這些食物，有利於去除身體裏的溼氣，還能起到開胃的效果。但是吃太多就容易刺激到口腔和腸胃黏膜，從而引起上火症狀，導致消化不良的情況產生，最終誘發胃部疾病。
5、長期熬夜
不少人在夏天習慣性的晚睡，經常熬到半夜才睡，然而經常熬夜會引起陰虛和氣虛，進而傷害到脾胃健康，導致胃部疾病的發生，對身體來說是極其不利的。
6、長期吹空調
生活中有不少人都喜歡吹空調，適當的吹空調的確能夠起到消暑的作用，但是經常吹空調會引起腹瀉，腹痛等不良症狀，會對腸胃造成一定損害。
夏日炎炎，建議大家要遠離以上6個壞習慣，這樣才能更好的保證自己的脾胃健康。同時也要注意，夏天要想養好自己的脾胃，就要養成良好的飲食方式要少喝冷飲，多進行清淡飲食，這樣才能讓脾胃功能正常發展。
清淡飲食
夏季多雨潮溼，體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、沒有食慾，脾胃的消化功能變差，因此夏季除溼養胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除溼的食品，做粥時不妨放點，或煮點薏米水，外出時帶上一瓶，當作飲料來喝。除薏米外，冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛溼的不錯選擇。
飲食還要以清淡爲主，不要吃太油膩的食物，以免增加胃腸道負擔。飯後適當吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說：天熱食“苦”勝似進補，所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。
另外，由於立夏以後，天氣比較熱，以致出汗較多，有些人喜歡吃冰糕、喝飲料解渴消暑，但是飲料、冰糕過冷也容易刺激腸胃，因此不建議吃冰糕、喝飲料代替水，水是最佳解渴飲品，多汗者可適量喝淡鹽水。
起居規律
夏季日照時間長，許多人習慣早起晚睡，這不利於健康。夏季保持充足的睡眠對於促進脾胃健康、提高工作效率具有重要的意義。
除了充足的睡眠與規律的作息外，夏天午睡在保障身體健康、減少某些疾病的發生方面起着關鍵的作用。中午呆在室內睡一覺，可以補足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時間不宜過長，半小時到一小時爲宜。
另外，夏季使用空調時要注意溫度不要調太低，切忌長時間吹，睡覺時蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃病或加重原有胃病。
調暢情緒
天氣逐漸熱起來，人們難免煩躁。中醫認爲惱怒抑鬱，導致氣鬱傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，就會出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等消化系統症狀。
所以日常工作學習時，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己的計劃和生活節奏。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，儘可能地讓機體和精神獲得充分的放鬆，俗話說得好：“心靜自然涼”。
健脾益胃的食物主要有哪些
1、菊花茶 可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
2、玉米 粗糧中的保健佳品
粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、麪粉的5～10倍。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。
3、南瓜 健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
4、地瓜 補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
