過度焦慮可是很容易危害健康的，所以要想法子擺脫焦慮才行。那麼過度焦慮有什麼危害呢？什麼原因容易引起焦慮呢？爲了擺脫焦慮，請務必瞭解這些問題。
過度焦慮有什麼危害？
1、失眠
一個人過度焦慮，很容易出現緊張，沒有安全感等表現。長期如此，會影響入睡，比如說躺牀上一兩個小時了，卻還是毫無睡意。甚至徹夜難眠，或者說出現睡眠之後，突然驚醒的情況。一旦醒來之後，就再也無法入睡了。
長期睡眠不足，將會影響各大器官運轉，加速器官老化。器官老化了，就無法正常發揮功能，時間長了，容易導致身體衰竭。
2、癌症發病率提高
癌症是可怕的，很多癌症都是無法徹底治癒的，只是可以抑制癌細胞地擴散，讓患者多活幾年。到了患病後期的時候，只能通過化療的方式治療，讓患者每天都在痛苦之中掙扎。平日裏過分焦慮的人們，更容易被癌症盯上。
這是因爲人們長期處於焦慮狀態，會導致人體的免疫力、抵抗力出現影響。這意味着人體對抗疾病的能力將會下降，癌症也就可能乘虛而入。因此，過度焦慮的人們，務必要想法子調節。
3、容易增加心臟負擔
心臟是人體重要的器官，如果受傷了將會影響人的生命健康。一個人長期心情焦慮，很容易增加心臟的負擔，導致死亡率提升。
根據報道得知，長期焦慮的人羣中，大約有四分之一的人，患有心臟疾病。尤其是女人，如果長期焦慮，死亡率要比一般人高非常多。
什麼原因會導致過度焦慮？
1、生活中經常受刺激
每個人的生活經歷是不同的，有的人在生活中或者說工作中，經常受到各種各樣的刺激。比如說小時候生過大病、被父母虐待、受過驚嚇等，長大之後遇到了類似的情況。比如說工作中能力出色，卻被空降的上司打敗等。比如說深愛的人突然遭到意外離世等等。
這些生活中出現的事情，很容易導致人們受到刺激。長期被刺激，很容易出現精神焦慮，緊接着導致軀體出現反應。
2、時常生病
平日容易生病的人，更容易出現焦慮，尤其是患上大病的人，更是如此。比如說因爲大病經歷過了一次外科手術，在手術檯上死裏逃生。比如說患上了糖尿病、肝癌、高血壓等難纏的疾病等。
疾病纏身的人們，整天都擔心受怕，害怕哪天自己就因爲疾病沒了。甚至陷入了恐懼之中，每次就醫都戰戰兢兢的，生怕醫生說自己時日無多了。治療過程中，做什麼都小心翼翼，生怕自己因爲意外而一命嗚呼。
在疾病的折磨下，精神狀態會變差，陷入焦慮之中。不及時調整的話，則容易形成焦慮症。
容易焦慮該怎麼辦？
1、放聲大喊
當人們感到焦慮的時候，心裏十分難受時，可以去爬山，登上山頂的時候，放聲大喊。通過喊叫的方式，宣泄焦慮。
2、學會運動
運動可以增強體質，同時放鬆身心，釋放壓力，進而起到改善人們焦慮的症狀。
