今年的處暑節氣就要到了，這個節氣的到來，意味着炎熱將要離開了，涼爽的天氣就要來了。在這樣從炎熱天氣過渡到涼爽天氣的階段，天氣變化是比較大的，若是不做好養生措施，身體容易受傷而生病。所以說，處暑節氣降至，請人們務必做好養生準備。那麼處暑節氣將至人們該怎麼養生呢？下面介紹的這幾個養生原則，請人們一定要記住。
處暑節氣將至人們該怎麼養生？
1、要午休
處暑節氣處於由炎熱向涼爽轉換的階段，此階段的自然界陰氣處於增強狀態，而且陽氣則開始減弱。因爲陽氣慢慢內收了，所以人們很容易出現秋乏，致使人們一整天都很睏倦，沒有精神。這樣子會影響工作和學習的效率，建議要確保充足的睡眠
其中，午休習慣一定要養成，不然下午會沒有精神，處於昏昏欲睡的狀態。睡午覺可以幫助身體補眠，讓大腦和身體得到休息，下午的時候才能保持清醒。
2、少說話
每天不停地說話，會損傷元氣，其中肺氣、心氣最容易被傷害，所以說，要少說話。別每天像個喇叭一樣，到處去聊天。該安靜的時候，就應該安靜，除了開會，同事之間工作需要交流的時候說話以外，平常還是安靜一些。
3、多喝水
祖國醫學認爲，秋季對應肺臟，乾燥的天氣很容易損傷肺部。爲了保護肺臟，需要多喝水，滋潤身體和器官。另外，因爲秋季天氣比較乾燥，人體更容易丟失水分，所以說，秋季的時候要多喝一些水，這樣子才能確保肺臟與呼吸道的溼潤度。
4、多吃果蔬
處暑節氣到了以後，氣候會逐漸變得乾燥，燥氣過重的話，會損傷肺部。在這乾燥的環境中，每天吃辛辣、油膩的食物的話，會導致肺部進一步受傷的，同時也會讓人體內的水分流失得更快。
面對此種情況，建議人們要多吃果蔬，幫助補充水分和營養物質。比如說多吃青蘋果、橘子、山楂等酸性的水果，但是要少吃甜味的西瓜。
處暑飲食禁忌有哪些？
1、忌辛辣
生活中很多人喜歡吃辣的食物，比如說麻辣龍蝦、幹鍋田雞等，或者說每餐烹飪菜餚都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材。吃少一些問題不是很大，但是不能天天吃，餐餐都吃，因爲秋季乾燥，經常吃辛辣的食物，身體容易起火，而且更容易消耗體內水分，加重秋燥的對人體的傷害。
2、忌肥甘
處暑節氣快到了，在飲食上要注意遠離肥甘食物，也就是肥膩甘美的厚味食物，比如說煎炸、甜膩類的食物。經常吃的話，容易患上高血壓、冠心病等疾病。在秋季乾燥的環境中，更是不能吃，以免影響消化，加重身體損耗。
除了這兩個飲食禁忌之外，還應該少吃冰冷的食物，因爲冰冷的食物寒氣太多了。當身體攝入了過多的寒氣，會不斷刺激身體，致使各大器官損傷。而且吃多了還容易着涼，反而導致身體更容易生病。
