護膚是大多數女性每天花很多時間做的事情，每個女性朋友的都會有各種各樣的護膚，每天塗抹在臉上，想讓自己擁有潔白無瑕的肌膚，同時又顯得氣色好，然而好的肌膚畢竟是少數，大多數人的臉上總會有各種各樣的問題，有些人的皮膚甚至可以說是較差。幹皮、油皮、脫皮、長痘、色斑、蒼白、皺紋等等，都是我們比較常見的皮膚問題，想要擁有好的皮膚，就需要對自己的生活習慣做一些調整。
皮膚的狀況，跟我們的身體健康也有很大關係，想要改善肌膚狀況，首要的是要保持身體的健康，加強身體鍛鍊，保持睡眠充足，睡眠是最爲天然的護膚方法，避免熬夜，熬夜是護膚的大敵，容易讓肌膚變得暗沉、長皺紋、長痘痘。多吃水果蔬菜保持營養均衡，少吃垃圾食物。在身體健康的前提下，根據自己的膚質選擇適合的護膚品，適當護膚，平時也可以每晚泡泡腳，對護膚也有好處。除了這些行爲習慣之外，多吃這些藥膳食療也能幫助我們護膚。
1. 花生紅棗湯
這是一道補血湯，對於氣血差而導致皮膚的情況有改善作用，長期食用能美容養顏。
將花生米和紅棗一起洗淨了加水煮至熟爛後加入冰糖調味食用即可。
2. 蘿蔔粥
這道粥長期吃能夠讓臉色白淨，皮膚細膩。
將白蘿蔔切丁後與粳米煮成粥食用即可。
3. 芝麻當歸粉
這個粉有滋補肝腎、養血潤膚的功效。
將黑芝麻炒熟後與當歸一起磨成細粉，每天飯後取一勺服用即可。
4. 黃豆豬肝湯
這道湯能補肝補血，經常食用能讓面色紅潤有光澤。
將豬肝洗淨切片，與黃豆一起放入燉鍋中燉湯食用。
5. 百合粥
百合有滋陰養肺的功效，這道粥可補肺滋陰，還能幫助潤膚養顏。
將粳米熬成粥，加入鮮百合煮至熟透加些冰糖調味即可食用。
6. 養顏糕
這道糕點有滋養皮膚、潤養氣色的作用。
取豬脊髓烘乾後磨成粉末，加入研好的糯米粉和適量鮮奶拌勻飲用。
7. 雞肉餛飩
這道食物有補脾養胃、活血養顏的功效。
將雞肉和蔥白切成細絲，加入調味料拌勻當成餛飩餡包好煮熟了食用即可。
8. 薑汁餅
生薑有驅寒養胃的功效，薑汁餅還能夠美容駐顏。
去適量生薑搗碎取汁，與麪粉一起拌勻了製作成餅，蒸熟了食用即可。
以上幾種藥膳食療方式都是可以幫助美容護膚的，想要養出好氣色，需要長期堅持食用。除了這些食療方，還有許多食物也是可以幫助美容養顏的，多吃水果蔬菜也會對我們的皮膚的保養產生好處。
除了飲食方面，我們日常生活中還要注意防曬，減少使用電子產品的時間，加強鍛鍊等，養成良好的生活、飲食習慣，對我們改善肌膚狀態有很大幫助，讓我們的皮膚變得健康、紅潤、細膩，好的皮膚也會讓人顯得更加年輕靚麗，所以想要保持年輕，從良好的習慣做起。
