對於現在的年輕人來說，一天十幾個小時坐在電腦桌前已經成爲習慣，不管是因爲工作還是日常休閒，都離不開電腦和手機，基本上每天花在電腦前或者手機上的時間都能佔掉大部分的清醒時間，有時候甚至經常熬夜看劇玩遊戲，長時間不動地坐在電腦前操作電腦或者低頭、躺在牀上玩手機都會對我們的頸椎產生極爲大的傷害，長時間累積下來，頸椎病便輕易找上門來，再也不是中老年人的專利了。
想必已經有很多朋友感受過頸椎不適帶來的痛苦了，想要預防積勞成疾最終發展成難以治療的頸椎疾病，平時工作或學習、娛樂的時候一定要注意休息，每隔一段時間要記得起來活動身體，做一些頸肩的伸展運動，還可以利用一些空餘時間給肩頸做個按摩，通過這些手法，幫助緩解一些肩頸的不適感，如果頸椎不適已經到了嚴重難忍的地步，一定要記得及早就醫，不管是什麼樣的治療方法，都要記得早發現早治療，不要等到疾病嚴重了纔想起來治療。
中醫在治療頸椎病的時候，多是利用一些手段對肩頸的經絡進行疏通，幫助補足氣血，一般的治療手段包括按摩、鍼灸、內服藥物、中藥熱敷和食療等。我們的生活中可以利用一些中藥和日常的食材做成一些食療偏方長期服用，對我們調理身體健康極有好處。可以治療或緩解頸椎病的食療有以下這些。
1. 胡桃荷蒂湯
所需材料：胡桃肉、新鮮荷蒂。
製作方法：將胡桃肉搗成碎末，新鮮荷蒂洗乾淨了之後放入鍋中加清水煎湯，湯好後加入胡桃肉碎再煮十分鐘左右即可濾去藥渣調味飲用。
治療功效：通絡活血、寧神醒腦，對於因氣血虧虛引發的頸椎病有治療作用。
2. 伸筋草鯧魚湯
所需材料：鯧魚、伸筋草、當歸。
製作方法：鯧魚處理乾淨後直接放入鍋中加入藥材和清水熬煮成湯調味食用即可。
治療功效：舒筋活血，對於痹通型頸椎病有治療功效。
3. 枸杞牛肉粥
所需材料：牛肉、枸杞、粳米。
製作方法：將牛肉洗淨後切丁用姜水或料酒醃製過後與粳米一起熬煮成粥，粥快好的時候放入枸杞繼續煮一會即可加鹽調味，當早餐或晚餐食用。
治療功效：益氣養血、通經活血。
4. 桃仁葛根糊
所需材料：葛根、桃仁。
製作方法：將兩種材料一起研成粉末後混合拌勻，每次取適量用開水調成糊服用即可。
治療功效：疏經通絡、活血化瘀。
5. 人蔘紅棗粥
所需材料：人蔘、紅棗、粳米。
製作方法：將人蔘研成粉末，粳米和大棗先放入鍋中加水煮成粥後，放入人蔘粉拌勻調味食用即可。
治療功效：益氣補血，緩解氣血不足引起的頸椎不適。
以上5個食療方，都是通過養氣血、舒經絡的方式對頸椎不適進行治療或緩解，除了這些食療，我們還可以將黃豆曬乾了放入布袋中做成黃豆枕，每天枕着入睡能幫助按摩頸椎，緩解因爲頸椎病而引發的頭暈、手麻等症狀。
