清明節養生的方法
1、注意保暖
有一句俗話是這樣說的“過了清明冷十天”，也就是說在清明節到來之後，天氣還是容易反覆，會有比較冷的時候。爲了避免身體受冷被凍，所以說，必須要注意保暖。
至於保暖的話，建議從穿衣下手，比如說建議多穿長褲，而且要穿長襪包住自己的腳裸，避免寒氣從雙腳開始入侵。而上半身則可以內部穿薄一點，然後加一件厚外套。這樣子在冷天的時候，不會感到冷，而在熱天的時候，又可以直接將外套脫掉。
此外，平日裏還可以多喝熱水保暖，而且春季原本就風大，身體和皮膚都容易缺水，所以說，多喝熱水既能夠保暖，又能夠補水。
2、多呼吸新鮮空氣
清明節也被叫做是踏青節，所以說，不妨出去走一走，踏青遊玩一番。多到植物多的地方走一走，這樣子才能夠呼吸新鮮的空氣，尤其是整天在辦公室裏工作的人，整天悶在辦公室裏，不利健康。
所以說，在清明節假期不妨去郊外走一走，因爲郊外的空氣是比較清新的，而且空氣中負離子的含量也多，吸入體內有助腦細胞的更新，同時還能提升肺臟的換氣以及造血功能，從而讓你的大腦變得清醒，幫助你振奮精神。
3、警惕過敏
很多人都喜歡在清明節前後外出踏青，這是很好的行動，但是對於容易過敏的人來說，此時踏青要注意一些，做好防護。因爲此時不少花已經盛開了，在風的作用下，花粉容易亂飛，對於花粉過敏的人來說，一旦沾上花粉就容易出現過敏的。
所以說，這部分人外出的時候，請帶好口罩和帽子，而且衣服也最好穿得保守一點，把全身包括脖子全部包起來，這樣花粉就算掉落在身上，也不會接觸到皮膚。
不過爲了保險起見，容易對花粉過敏的人還是少到花草多的地方踏青比較好，避免不小心沾上花粉，最終誘發過敏症狀。
清明時節養生食譜推薦
食譜名稱：五指毛桃（根）雞湯
所需用料：1只農家土雞，1根豬小排，約80G的中藥材五指毛桃根。
1、先將農家土雞宰殺拔毛去內臟，之後再將雞肉全部斬成塊狀備用。
2、再將五指毛桃根清洗一遍，之後放入清水中浸泡十分鐘。
3、在中藥材浸泡的過程可以先處理其他材料，也就是將豬小排洗好，再剁成小段備用。
4、之後燒一鍋開水，再將雞肉塊和豬小排一起放進去開水中氽燙幾分鐘。等湯水中浮沫都出來以後，將肉塊都撈出來。
5、然後將放一盆冷水，再將肉塊放進冷水裏浸洗一下，再將它們放入洗好的砂鍋裏面。
6、最後放入浸泡好的五指毛桃根，加入適量的清水按下鍋蓋直接燉煮，燉上3個小時之後就可以揭蓋加鹽了。嘗過味道後，就可以關火起鍋了。
推薦理由：常飲這款湯可是有衆多好處的，比如說健脾補肺、舒經活絡，還能利溼、提高身體的免疫力，讓你的身體能夠更好的對抗疾病。
