6月6日是今年的芒種節氣。芒種是在炎熱的夏天，讓人容易感到煩躁，那麼在芒種如何養生呢?因此，最重要的是，要讓自己的心情能夠平靜下來，另外，也要保持樂觀向上的情緒，保持心情愉悅，順應天時，有助於養生。
那麼在飲食方面呢?如何養生?下面要介紹的是，從飲食方面進行調養，除了清淡飲食之外，還需要補補氣。
芒種飲食養生
1、芒種飲食要多補補氣
以前的養生學家認爲，夏季三個月，在飲食方面適合清補。“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味。”在芒種節氣過後，天地處於一種氣緩的狀態。在這種狀態之下，有一些人，別特是年老體弱的人，容易感到中氣不足，有些人甚至會出現心肌供血不足或者是心悸停跳的情況。
在這種情況下，可以適當吃一些溫補和熱補的食物，可以喝喝白酒、吃一些辣椒、生薑等，但要注意的是，要適量食用，不要吃的太多。溫補的食物可以經常食用，例如人蔘、大棗、蟲草、韭菜、洋蔥、蒜苗、南瓜、茴香、蜂王漿等。喝茶的話，最好是喝一些性溫的花茶。
2、芒種飲食不要太甜或者是太鹹
芒種時期的飲食適合清補，同時，飲食方面不要太甜或者是太鹹。在芒種期間，身體新陳代謝會變往後僧，容易出汗，容易消耗氣，傷到體內的津液，適合多吃可以祛暑、益氣、生津止渴的食物。
3、芒種要多補水
在芒種期間，人也會變得比較慵懶和懶散。古語道：芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推。這時候天氣炎熱，不僅是流汗多，體力的消耗也多。要注意多補充水分，多喝水。睡眠時間要早睡早起，適當的曬曬太陽(要避免太陽直射)，注意預防中暑情況。
4、芒種水果多 吃水果要分下屬性
芒種的時候，夏季水果豐富，開始大量上市，在選擇水果的時候，要注意分清水果的屬性。體質偏寒的人，水果要選擇溫熱性的，例如龍眼、榴蓮、荔枝、栗子、胡桃肉、櫻桃、番石榴等。如果是實熱體質的人，則要選擇寒涼性的水果，例如西瓜、梨子、香瓜、甜瓜、芒果、荸薺等。那麼平和類的水果呢?有哪些呢?木瓜、葡萄、蘋果、椰子肉、菠蘿、橙子、橄欖等，都是平和的水果，不同體質的人都可以食用。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
