本週四(六月六號)就是芒種節氣，芒種是夏季節氣。如果你不想在夏天生病的話，必須要及時做好養生準備。那麼芒種節氣該如何養生呢?小編爲大家備好了幾個養生技巧，快學起來。
芒種節氣養生的3個技巧
一、別貪涼
芒種節氣的到來，意味着天氣會更熱。現代人每次天熱的時候，就喜歡開空調降溫。注意了，在這個節氣到來的時候，受氣候的影響，身體內的代謝速度會加快，這樣子會造成體內的水分流失得特別快。這個時候開空調的時候，把溫度調得太低的話，人體皮膚會變得十分乾燥，進而進入惡性循環。
所以說，芒種節氣到了別急着開空調，要耐熱讓身體慢慢適應更熱的天氣。實在熱得受不了了，那麼就用扇子自己扇風，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風，能夠避免寒氣侵體，同時又能幫助降溫。
二、早養心
祖國醫學認爲，夏季與心氣相通，在這個季節養心的話，所達到的養生效果會更好。當然，建議此時早養心，是因爲天熱容易讓人煩躁，不容易靜心，變得情緒暴躁，如此對心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養心，讓身體和心慢慢適應夏季這樣的又熱又溼的環境。
因此，建議大家在芒種節氣到來的前後，要調適好自己的心情。別爲小事發脾氣，避免情緒波動，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。
三、常喝湯
芒種節氣到了以後，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補水同時又能補營養。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補水降暑。如果你不會煮綠豆湯的話，可以跟着下面的方法學：
所需用料：準備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。
做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個小時，最後放入冰糖就可以吃了。
做法2：先將綠豆清洗乾淨，之後放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之後關火，讓它燜20分鐘。然後再開火加入冰糖煮滾，最後再關火燜20分鐘就可以吃了。
芒種養生要注意的幾點
1、注意防溼祛溼
芒種節氣到了以後，氣溫會身高的，這樣的話，空氣就容易變得潮溼並且悶熱。當你的身體在這樣的環境中待久了，就容易積累大量的溼氣，對健康。
對此，建議大家要及時防溼祛溼。比如說雨水天氣盡量少出門，要給時常給房間通風。此外，還應該多吃山藥、苡米等健脾利溼的食物，幫助祛溼。
2、注意勤洗衣服
芒種時節前後，天氣會變得更熱，尤其是午後的那段時間。這時人體容易出汗，會造成你的衣服被汗水浸溼。所以說，大家每天都要換洗衣物。
若是你容易出汗的體質，建議要帶上一件替換的衣物，等午休過後，起身去廁所洗臉的時候，將汗水浸溼的衣物替換掉。同時再替換衣物的時候，順便將皮膚上的汗水擦掉，不然換的乾衣服很容易又會弄溼。
除了要注意這兩點之後，芒種養生的時候，要注意飲食。爲了適應燥熱的天氣，應該堅持吃的清淡一些。因爲天熱很多人的食慾會下降，吃清淡的更能夠消化，幫助補充營養。
