從芒種開始，氣溫會慢慢升高，下雨會越來越頻繁。天氣時而炎熱，時而潮溼，這就需要我們注意身體養生，避免一些疾病的發生。下面看看芒種的習俗和養生還有注意事項。
芒種的習俗
1、送花神
農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已經六月，百花開始凋零，古時民間一般在芒種日舉行送花神儀式，送花神歸位，同時表達對花神的感激，期待來年再次相見。此風俗現今已經不存在了。
2、安苗
安苗是皖南的習俗，從明代開始。芒種季節，種完水稻，爲了有個好收成，各地都蒸發包，作爲祭品，祈禱糧食豐收，家人平安。
3、打泥巴仗
這是貴州東南部侗族的習俗，在芒種前後會舉辦打泥巴仗，當天人們會互扔泥巴，身上泥巴最多的人是人緣最好的。
芒種灸法及穴位按摩
進入芒種，天氣逐漸炎熱，雨水陸續增多，溼度也日益增大。在潮溼悶熱的天氣裏，人體容易受到溼熱的侵襲，往往感到四肢睏倦、精神不振。
芒種艾灸最佳穴位——灸風門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三裏和肺腧穴，可以幫助我們健脾利溼（需在專業醫師指導下進行）。
穴位按摩可選擇太白穴。太白穴是補脾的重要穴位，此穴的主治範圍廣泛，對與脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療溼疹。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉 3~5分鐘即可。
芒種需要注意
1、中暑
此時已經入夏，天氣炎熱天人體肝氣變弱，心火旺盛，這時再加上溫度高，太陽曬，極有可能造成中暑，所以要注意避暑，多補充水分。
2、溼疹
夏季雨水增加，溼度變高，容易引起溼疹。需要儘量注意環境乾燥整潔，飲食上注意辛辣刺激，少吃油大的食物。
3、傷脾
天氣炎熱，人們往往喜歡用冷飲降溫，這樣會讓體內變寒，會傷害脾胃，所以應儘量少吃冷飲。
4、感冒
夏天環境炎熱，我們到家都會使用空調或風扇降溫，這時就比較容易患傷風感冒，需要注意不要過度貪涼，睡覺時風扇空調不要直吹身體。雨天要注意保暖。
芒種的養生
1、黃瓜
黃瓜可以清熱解暑、生津止渴、排毒通便，是非常好的食物，在夏天沒有胃口又需要補充水分能量時，黃瓜絕對是非常好的選擇。
2、木耳
木耳味甘、性平，具有益氣、補腦、潤肺等功效，非常適合夏天食用，可以增進食慾。
3、西瓜
夏天也是吃西瓜的季節，西瓜具有清熱解暑、利尿除煩的功效，在炎熱的夏季用來消暑降溫在合適不過了。
4、吃苦
夏天適合適當吃些苦味食物來清熱解暑，如苦瓜、蓮子等。
5、吃酸
夏天如果食慾不振可以吃一些山楂、烏梅、檸檬等開胃食物，可以生吃也可以榨汁，這些食物可以有效的預防流汗過多造成的耗氣過多。
