緩解夏乏的方法有哪些
1、按摩頭部
在夏天，就算午休起來之後很多朋友依舊覺得身體乏力，沒有精神，此時建議大家用雙手輕輕按摩頭部幾下。中醫認爲，頭爲諸陽之會，經常按摩頭部可以起到疏通經絡的作用，而且還可以調節神經功能，這對於改善疲勞有很好的作用。
2、眨眨眼睛
我們常說“閉目養神”，當感覺身體疲勞的時候，不如試試閉上眼睛休息幾分鐘，或者睡醒之後，眨眼睛數次，這個小動作可以讓你更快的清醒過來。除此之外，人們還可以將手掌搓熱，用掌心熱敷一下眼部。
3、多起來走走
上班族夏乏的症狀會比其他人羣嚴重許多，這是由於經常待在辦公室裏呼吸到不新鮮的空氣引起的，所以上班族們在感覺疲勞的時候一定要多起來走動走動，利用上廁所、倒水、接電話的時間到窗戶前或者室外呼吸下新鮮的空氣，這對於改善夏乏也有一定的效果。
4、注意喝水
不及時喝水也有可能會加重夏乏的症狀哦，可能很多朋友不能理解爲什麼喝水也與疲勞相關，專家表示，人們在忙碌的時候總會忘記喝水，但如果身體長時間沒有接受水分的滋潤，就會導致大腦裏的注意力受影響，這會直接影響到工作、學習的效果，所以感覺頭腦疲勞時，不如先喝杯水來緩解。
5、一定要午休
夏季之所以出現夏乏，是由於夏天天亮得早、天黑得晚，這就會出現夜晚睡眠時間大大減短的情況，再加上夏季人們消耗的能量會比較多，如果沒有在中午的時候小憩一會，那麼就會出現午後疲勞，甚至頭暈、頭痛的情況。
6、喝杯花茶
中醫認爲，夏季多喝一點花茶對身體有很好的保健作用，但其實花茶也有提神醒腦、改善夏乏的作用哦。這是由於大多數花茶都有舒緩心情、緩解壓力的效果，一些特殊的花茶還有特殊的功效，例如溼熱重的人可以喝蒲公英花茶；上班族宜喝綠茶等，針對自己的情況選擇不同的花茶能更好的養生。
夏乏的情況是非常常見的，如果你不想讓它影響到你的日常工作與生活，那麼不如試試文中提到的幾個小妙招。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
