白領養胃的方法
1.戒掉夜宵
夜生活是很多白領一族的最愛，沒事也愛聚在一起吃個夜宵。但其實睡覺前2-3個小時吃東西很不容易消化，因爲在睡眠當中胃功能運轉較弱，長時間消化不良也會影響胃功能。
2.咖啡、濃茶靠邊站
咖啡已經成爲很多白領們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之後。早餐時最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護膜，減少各種食物對胃粘膜的刺激。
3.少喝碳酸飲料
可樂等碳酸飲料因爲刺激性很強，對胃有一定的傷害，所以如果平日裏就有小胃病的，在平時的三餐中應該儘量少喝碳酸型飲料。
4.少吃油炸食物和醃製食物
因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，同時這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，對胃部有隱形的刺激傷害。
5.午餐之後散步十分鐘
很多白領從家裏自己帶便當到單位作爲午餐，吃完後就在辦公桌上休息一會，這是非常不好的習慣。白領一族還是應該儘量選擇外出就餐，飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步，可以有效促進胃蠕動，增強胃功能。
白領爲什麼會容易得胃病
1、工作不定時
調查中，表示自己因職業原因導致作息時間失常的人佔總數的65%，突如其來的任務隨時可能發生，應酬、出差等問題使他們經常加班加點或變動上下班時間，生物鐘的紊亂導致了腸胃的不正常。
2、工作超時
每週超過5天連續工作10小時以上的人佔總數的33%，這些白領中有25%的胃酸指數達到3級。北京地區25%的市場及技術從業人員每週工作時間爲50～60小時，胃酸指數3級的佔5%。而每週工作超過60小時的有10%，胃酸指數3級的達到了15%。
3、不良飲食習慣
飲食情況所帶來的問題同樣出現在三地。隨着川菜、湘菜等的流行，三地的白領都有吃辛辣或者口味重食物的習慣，這部分人羣佔到了30%。另外，高強度的工作使得有66%的人需要靠菸酒茶葉等來提神，長時間吃口味過重的食物會造成胃酸分泌過多，而煙和茶酒過量則會迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動。
4、工作壓力
這是另外一個導致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處於緊張狀況，而導致腸胃系統也無法得到正常的休息，導致胃酸過多。因此，在日常生活中養胃就顯得至關重要了。今天，要爲大家介紹的就是養胃的食物應該怎麼選擇，快來看看吧。
