現在的生活水平並不差，可是不孕的女性卻越來越多，而且，在辦公室工作的女性患上不孕症更是佔了很大一部分比例。這是什麼原因導致的呢?跟她們的生活習慣有很大的關係。
每天早上從八九點開始上班，一直坐着，午休時候吃完飯也大都是坐着躺着，下午又是上班到六點左右，一整天的時候大概有八到十小時的時間都是坐着的。而回家之後，基本上也是坐着吃飯看電視和休息了，這樣算下來，整天下來大概有十幾個小時都是坐着。
女人久坐有什麼危害嗎?會出現卵巢缺氧的現象，那麼疾病就容易入侵到體內，提高女性患上婦科病的概率，其中最常見的就是痛經了。長期坐着不動，腹部以及盆腔的部位血循環會受到阻礙，很容易出現輸卵管不通、內膜增生、子宮內膜異味等等，這些都有可能會引起不孕症。
中醫認爲，“久坐傷肉”。意思是說，如果坐着不動，不僅會導致氣血的運行變得緩慢了，也會導致肌肉變得鬆弛和無力。嚴重的話，還會出現麻木疼痛、肌肉僵硬、萎縮等現象。而進行運動的話，就能讓氣血運行到全身，讓全身的肌肉和五臟六腑都得到滋養。
因此，如果有想要生育的準媽媽，或者是已經生育過的女性，爲了健康，不要長期坐着，要擠出時間去運動，最好沒坐一小時後就起來活動活動身體。
下面，給女性推薦一些簡單的運動方法，空閒的時候就可以做一做。
1、頭部運動
先擡頭、再低頭、然後向左、再向右，按照這個順序進行頭部運動，儘量的拉伸頸部和背部的肌肉，每次都做10到15組。可以預防頸椎病，醒腦和提神。
2、伸伸懶腰
這是一個很不錯的方法，既能舒展下緊繃的肌肉，還可以緩解腰肌疲勞，促進了全身血液循環，對於脊柱的發育也很有效果。
3、左右扭腰
直直站好之後，左右兩側扭肩和背腰，同時雙手握成拳頭，輕輕的捶着自己的後腰。每次都做20下左右，可以緩解長時間坐着導致的腰部不適、肩部和背部，促進血液循環，防止腰肌勞損以及椎間盤彈性減退。
4、踮腳
雙腳踩在地板上，用雙腳或是單腳的腳尖點地，腳跟往上擡，然後放下來，這樣反覆做300次左右，可以促進下肢的血液循環，避免下肢靜脈曲張。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
