冬季吃什麼食物能養護頭髮
1.魚肉
魚肉不僅營養豐富而且容易被人體消化，那麼魚肉是否能保護我們的頭髮呢？專家認爲，魚肉裏的歐米茄脂肪酸可以讓頭髮恢復光澤，如果你的頭髮出現乾枯、分裂等情況，那麼可以通過吃魚肉來改善。
2.酸奶
酸奶是生活中常見的食物，專家表示，酸奶裏的蛋白質跟泛酸可以讓血液循環變得更好，從而達到促進血液流向頭部的作用，頭髮達到血液的滋養，自然也會變得健康有活力了。
3.海鮮
想讓髮根變得更穩固的話，那麼我們需要給身體補充大量的鋅元素，海鮮就是不錯的選擇。常見的牡蠣、龍蝦是鋅含量最高的海鮮，建議有脫髮情況的人們也多吃。
4.瘦肉
衆所周知，頭髮的成分裏含有大量的蛋白質，如果人體缺乏蛋白質的話就會導致頭髮營養不良，常吃瘦肉可以改善這個問題。最好選擇精瘦肉或者是家禽肉，這些肉類可以讓頭髮變得更漂亮。
5.雞蛋
與瘦肉一樣，雞蛋裏大量蛋白質可以讓頭髮恢復健康，但其實利用吃雞蛋來養護頭髮還有一個原因，那就是雞蛋裏含有一種能緩解脫髮並且促進頭髮再生的元素。
除了在生活中要多吃具有保養頭髮的食物以外，學會正確護理頭髮也是讓頭髮變得柔順、健康的好方法，下面我們就來學習下冬季應該如何護理頭髮。
冬季怎麼護理頭髮
洗頭的次數別太多
經常洗頭有一個好處就是讓你看起來更乾淨，但這樣的做法對頭髮的傷害是很大的，特別是對有脫髮、掉髮情況的朋友來講，經常洗頭會加重頭髮掉落。進入冬季之後人們出汗較少，此時可適當減少洗頭的次數。
洗完頭要吹乾頭髮
有人說用電風吹吹頭髮會導致頭髮受傷，所以洗完頭之後就直接披着頭髮讓它自然風乾，但是你知道嗎？這樣做不僅會引起頭疼頭暈等症狀，還會讓頭髮更受傷。建議人們洗頭之後用毛巾擦掉頭髮上的水分，然後將電風吹的風擋調到中度，接着把髮根部位快速吹乾，髮尾部位可自然風乾。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
