一、芒果的功效
1.抗氧化延緩衰老。
2.抗癌保護血管（緩解衰老、抗癌和保護心血管的功能）。
3.祛痰明目養顏（祛痰止咳、緩解眼部的乾澀和疲勞、改善視力）。
4.健胃止暈抗抑鬱。
二、這四類人少吃或者不吃芒果
1、過敏體質者要慎吃芒果。
如食用後有芒果過敏症狀發生，則應立即用淡鹽水漱口化解。一般人吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。
2、腎功能異常者或腎炎患者禁食芒果。
芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。芒果過多食用會使人皮膚變黃，並對腎臟造成損害，故腎功能異常者或腎炎患者禁食芒果。
3、患有皮膚病的人，應謹記避免進食。
4、患有腫瘤病的人，也應要避免進食。
三、如何挑選芒果
宜選皮質細膩且顏色深的，不要挑兩頭髮綠的，那是沒完全成熟的表現。即使果皮微微有少許皺褶並有少量黑斑，只要沒裂口就沒關係，這樣的芒果才更甜。因爲這樣的芒果雖然放了一段時間，但只是多餘水分得到了蒸發，糖分仍留在果肉裏。不過要注意的是，這種芒果因糖分很高，食用要適量。
