夏天正是吃芒果的好季節，現在市場上芒果品種非常豐富，有體積龐大的青芒，也有嬌小玲瓏的雞蛋芒，可以滿足我們的各種需求。芒果不但好吃，還富含有非常豐富的營養，經常吃芒果可以給我們的身體帶來很多的好處，下面我們就來了解一下。
夏天吃芒果有哪些好處？
1、保護視力
芒果中含有非常豐富的營養及各種維生素，尤其是維生素a，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而維生素a具有着非常優秀的保護視力作用，經常食用芒果可以幫助我們保護視力，緩解眼部疲勞。
2、預防皺紋
芒果中含有非常豐富的胡蘿蔔素，以及一種特殊的酶。這兩種物質可以幫助我們的肌膚重新煥發出活力，還可以幫助我們提高細胞的活躍程度。經常食用芒果可以幫助我們提高肌膚與外界的交換能力，使我們的肌膚排出更多的毒素以及積聚的黑色素，可以有效的幫助我們保持膠原蛋白的彈性以及活性。這樣就可以有效的幫助我們預防皺紋了。
3、防癌抗癌
芒果中含有很多多酚類化合物，以及生物酸和生物醇，這些物質具有非常優秀的抗癌防癌作用。經常食用芒果，還可以幫助我們加強胃腸蠕動，預防腸道癌症。
4、降低血脂
芒果含有非常豐富的維生素c，經常吃芒果可以幫助我們有效的降低血液中膽固醇含量以及三酰甘油含量，這就可以幫助我們降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，這是一種天然的降脂藥物。
5、抗菌消炎
我們在挑選芒果的時候，絕大多數都會選擇比較成熟的芒果。可是，如果我們不小心吃到一個沒有充分成熟的青色芒果，也不要對此感到失望。沒有成熟的芒果中富含有可以抑制濃球菌和大腸桿菌的物質，可以有效的幫助我們治療皮膚疾病，甚至還可以輔助治療消化道感染等疾病。
吃芒果有哪些害處？
1、引起過敏：芒果雖然味道比較溫和，但卻是一種具有刺激成分的水果。經常吃芒果，尤其是經常接觸芒果汁，很可能會誘發皮膚過敏的現象。
2、影響月經：如果女性吃了過多的芒果，很可能會影響自己的月經，甚至可能會產生月經延長，內分泌紊亂的現象。
溫馨提示
不但芒果中含有非常豐富的營養，芒果的葉子也有它獨特的效用，可以幫助我們提高身體免疫力，抗菌消炎。大家在購買芒果的時候千萬不要將葉子拋棄，將它們利用起來，可以有效的幫助我們預防一系列疾病。
