不同的體質喝不同的粥
補血粥
補血粥主要用於因營血虧虛出現的面色蒼白，頭暈目眩，心悸氣短，婦女月經稀少色淡等症。
阿膠粥：用糯米100克煮粥，粥熟以後，放入阿膠10克，不停攪動熔化後即成。用於血虛陰虧出現的頭暈心悸，心煩不眠，咯血尿血，盜汗，月經過多，孕婦胎動下血，產後乳少。胃中滿悶、脾溼痰多、大便稀溏者不宜用。
牛肉粥：用牛肉100克與大米100克及鹽少許煮粥，用於因氣血不足出現的身體瘦弱，腰膝痠軟，消渴，心下滿，久病體虛，大便稀溏。
龍眼粥：用龍眼肉（桂圓）20克與小米100克煮粥，用於因心脾氣虛出現的體虛乏力，心悸健忘，睡眠不實。但痰火鬱結、咳嗽、痰黏稠者不宜用。
巨勝粥：用巨勝子（黑芝麻）15克，水浸洗淨，去皮，曬乾，炒熟，研碎與粳米100克，加水煮粥，用於因肝腎陰虛，精血不足，鬚髮早白，身體虛弱，乾咳無痰，大便乾燥。但大便溏稀者不宜用，有清痰者也不宜用。
補氣粥
補氣粥主要適用於因脾肺氣虛出現的氣短懶言，倦怠乏力，大便稀溏。
人蔘粥：用人蔘1~3克，打碎與小米煮粥，用於因脾氣虛引起的全身疲乏無力，氣短，口渴，睡眠不安。食此粥不要同時飲茶，食蘿蔔，會減弱療效。若無氣虛，內有實熱、實火、大便乾燥、小便黃赤者忌用。
山藥粥：用山藥30克，切碎與粟米（小米）50克，煮粥，用於脾肺氣虛出現的四肢無力，食慾不振，大便稀溏。
黃芪粥：用黃芪3~9克，煎湯去渣與大米煮粥，用於因氣虛引起的全身疲乏無力，氣短自汗，經常脫肛的人。但內有實熱、實火、大便乾燥、小便黃赤者忌用。
蓮子粥：蓮子25克（去心），打碎與粳米（大米）100克煮粥，用於因心脾氣虛出現的心悸失眠、大便久溏和婦女帶下、男子遺精。但有外感實熱、大便祕結、小便黃赤者不宜食。
大棗粥：用大棗50克與粟米（小米）100克煮粥，用於因脾胃氣虛出現的四肢沉重，氣短乏力，飲食減少，大便稀溏。胃中脹滿或有食滯消化不良者不宜食。
補陰粥
補陰粥適用於因心陰虛出現的心悸、健忘、多夢，肝陰虛出現的頭暈、耳鳴、夜盲、兩目乾澀，肺陰虛出現的乾咳、痰黏、口乾、咽燥、咯血，腎陰虛出現的腰腿痠軟、頭暈、耳鳴、睡眠多夢。
枸杞粥：枸杞子25克與粳米100克，煮粥。用於因腎陰虛出現的腰膝痠軟，頭暈目眩，目昏多淚。凡脾胃虛弱，大便稀溏的忌用。
桑椹粥：用黑桑椹30克與粳米100克，煮粥。用於因肝腎陰虛出現的頭暈目眩，腰膝痠軟，鬚髮早白，大便燥結。忌用鐵器煮粥。大便平時稀溏的不宜用。
海蔘粥：用海蔘適量，與粳米100克，煮粥。用於一切腎陰虧損的體質，凡舌紅少苔或無苔的人都可食用。但內有實火、或內有溼熱、口黏不爽的人不宜用。
百合粥：用百合30克，與粳米100克，煮粥。用於因肺陰不足出現的心神不安，虛煩不眠。凡外感風寒的咳嗽、脾胃虛寒、大便稀溏的不宜用。
松子仁粥：用松子仁10克與粳米50克，煮粥。用於因肺陰不足出現的肺燥咳嗽，乾咳無痰，咽乾，皮膚乾燥，大便乾燥。凡平時脾胃虛弱，大便稀溏或腹瀉及痰多胸滿的不宜用。
補陽粥
補陽粥適用於因陽氣虛弱出現的面色淡白，腰膝痠軟，四肢不溫，神疲乏力，陽痿滑精，喜暖怕冷，大便稀溏。 鹿角膠粥：用100克粳米煮，粥熟後加入20克鹿角膠，攪動溶化後即成。用於因肝腎陽氣不足，精血虧損出現畏寒肢冷、腰膝無力、陽痿遺精、子宮寒冷不易受孕、月經過多。內有實熱的慎用。
荔枝粥：用荔枝幹30克與粳米（大米）100克，煮粥。用於因脾陽虛弱出現的飲食減少，大便溏泄，浮腫。陰虛火旺，有實熱或溫熱病人不宜食用。
胡桃粥：用胡桃仁30克與粳米100克，煮粥。用於因腎陽虛弱出現的咳喘，腰痛腳軟，小便夜頻，大便乾燥。便溏腹瀉、痰火喘咳、陰虛火旺之人不宜用。
喝粥的注意事項
不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發炎，造成黏膜壞死，時間長了，可能會誘發食道癌。
注意喝粥的正確時間和量
喝粥也有個最佳時間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強的人，早晨喝粥尤爲適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。
值得注意的是，五穀雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效，但也不宜過量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
以上就是幾種針對不同類型的人羣的藥膳粥品推薦，如果你有文章內容裏描述的症狀，那就不如選個空閒的日子，給自己熬一份對應的熱粥，長期服用，相信它一定能改善你身體現有的小毛病。
