老年人的身體健康是全社會都關心的問題，隨着年紀的不斷增加，身體的抵抗力也是越來越差，在氣溫變化的時候更加容易感冒。如何才能夠幫助老年人促進身體健康呢？除了需要在年輕的時候注意自我保養之外，在年老的時候還需要養成科學的生活以及飲食習慣，這樣身體才能夠越來越健康。今天，小編就來和大家一起說說老年人怎麼提高免疫力，一起來看看吧！
冬季老年人吃什麼提高免疫力
日常生活中一定要注意保養和養生，養成合理並且科學的生活習慣，例如早睡早起等等。同時飲食習慣也是非常的重要，少抽菸喝酒，飲食多清淡，少重口味。並且進行適量的體育運動，這樣身體才能夠越來越好。現在，小編就來和大家一起說說老年人如何通過飲食來提高身體的抵抗力，具體如下：
第一：新鮮的蘿蔔
蘿蔔是一種常見的家常食材，不僅價格便宜，同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑，這樣就導致食材本身就含有免疫作用，服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外，蘿蔔的做法有很多，除了炒菜、燉湯之外，也可以生吃哦，大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。
第二：海蔘
海蔘中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了，老年人的身體纔會越來越好。
第三：靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經開始廣爲利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力，這是因爲靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細胞出現衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力，同時還具有預防癌症的效果。
第五：香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力，吃香菇是一個非常不錯的選擇。
第六：人蔘
人蔘是一種保養聖品，其中含有豐富的營養物質，特別是所含有的人蔘皁苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，其他的一些營養物質還具有抗癌的作用，非常的適合老年人服用。
第七：雞湯
老年人身體抵抗力以及免疫力比較差，所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸，特別是所含有的半胱氨酸，進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。
第八：大蒜
大蒜具有很好的殺菌作用，雖然在吃了之後嘴巴會有異味，但是具有很好的殺菌作用。建議，每天最好能夠生吃一些大蒜，具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜，雖然這樣能夠是一種很好的香料，但是提高免疫力的能力會打折扣。
第九：羊胎素
羊胎素是一種衆多肘子的免疫調節因子，這對於身體中的免疫力具有很好的調節、提升能力，對於增加機體蛋白以及酶的活性具有非常明顯的作用。
第十：木瓜汁
研究發現，木瓜汁中含有大量的能夠提高身體免疫力以及抗氧化能力的物質。老年人適量的多服用一些木瓜汁，身體也會越來越好。
隨着年紀的不斷增加，身體的機能在逐漸的老化，抵抗能力以及免疫力也在逐漸的減弱，身體也會越來越差。可以從飲食方面着手，這樣不僅能夠有效的清除身體中的垃圾，對於細胞中的新陳代謝速度也會大大的提高。正確的飲食能夠很好的預防肌肉以及骨骼出現快速的老化，對於人體血壓也具有很好的平衡，令我們的身體越來越年輕，抵抗力以及免疫力也會越來越好。老年人怎麼提高免疫力，大家可以選擇這些食物服用，並且長期堅持，身體自然就會越來越好，老年人患病的可能也會下降。
