看着散落在地上的頭髮，很多人不明白爲什麼一到秋季頭髮就掉的多，其實，秋季掉髮嚴重多是因爲季節的原因，不是特別嚴重的話就不用擔心，但是還是要做好調理，下面我們來看看秋季掉髮該如何調理。
秋季掉髮多常爲季節性脫髮
頭髮有自己的生長週期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常，如果每天掉落的頭髮超過100根以上，則可能是脫髮病。
脫髮的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。
但秋季掉髮嚴重並非就是脫髮病，專家表示，頭髮生長、脫落與季節有關。
在秋冬季，隨着氣溫下降，頭髮生長變慢，而且由於氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致髮質結構遭到破壞，頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉髮。
梳理或清潔頭髮時掉髮更多，這是已經處於休止期尚未脫落的頭髮，由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫髮。
如果超過3個月連續每天都脫髮上百根，就要高度警惕。
發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆，最好能及時就醫，瞭解是否屬於病理性脫髮。
防治脫髮應內外調理相結合 進入秋季後，應該隨着氣候的變化適當調整作息，還要注意改正不良的生活習慣。
要防治季節性脫髮，應該從內外綜合調理，做到以下幾點：
1、洗頭不宜過勤
不少人喜歡每天洗頭，這樣會洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利於頭髮健康。
洗頭最多隔天一次，且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。
洗完頭要用護髮素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，溼發不要外出。
2、針對性飲食
頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利於頭髮的生長。
日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。
此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠
秋季人容易睏乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。
還應該適度調節情緒，緩解精神壓力 4.戒菸酒。
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
所以一旦發現脫髮情況嚴重，要戒掉菸酒。
專家提醒，秋季掉頭髮比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂，只要數量沒有超過100根，持續時間不超過三個月問題不大，只要及時調理即可。
上面爲大家介紹了秋季防脫髮的調理方法，只要每天脫髮不超過100根都是正常的，平時做好調理，秀髮會再次變得濃密的。
