夏季解暑很多人鍾愛於涼茶，但是中藥指出：夏季喝涼茶不當對身體有害。長期喝涼茶會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱的副作用，選擇涼茶時一定要慎重。
“中醫本來就沒有‘涼茶’之說，‘涼茶’只是一種民間說法。涼茶是幾種中草藥煮出來的藥湯。是藥三分毒，涼茶也是一種藥，不能常喝。“涼茶只是一種藥，不能當作日常保健品來喝，長期把涼茶當成保健品來喝是很傷身體的。市面上銷售的涼茶飲料雖然藥性減弱了很多，但終究是藥，不宜長期喝。
夏天偏熱多溼的氣候容易使人腸胃失調，再加上有的人嗜食火鍋、小龍蝦、燒烤等辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食慾不佳等症狀。涼茶是去暑敗火氣最有效、最直接的方法。
涼茶不是茶，是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝，除了清熱解毒，涼茶還可去溼生津、清火、明目、散結、消腫等，可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當清涼飲料飲用。但涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作爲保健藥長期服用，特別是以下階段：
老年人陽氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，並出現消化系統病變；
女性月經期處於失血狀態，喝下過於寒涼的涼茶，容易損傷脾胃，出現頭暈、胃痛等不適;小兒感冒通常是受風寒導致的，多數病因不是因體內火氣旺盛，這種情況下如果經常喝涼茶，反而會加重脾胃虛寒，干擾了營養的吸收作用；
睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡，且睡前喝涼茶過多，會導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶；
空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利於消化，涼茶性寒，會抑制胃腸活動而導致食慾降低，還容易有反酸。口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛。
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