成熟女性，很多人都不知道怎麼樣纔算是成熟女性。其實成熟期的女性就是成熟女性，而成熟期指的是女性青春期結束到進入更年期的這道時間(18週歲左右~40歲出頭)。成熟期對女性來說是非常重要的一個階段，也是非常風光的一個階段。這個期間可享受着事業的成功、愛情的美滿、家庭的幸福，但是最重要的還是我們要擁有健康的身體。
現在很多女性被健康問題所困擾，越來越多的婦科病症影響了女性的健康生活，常見的症狀有：月經不調、白帶增多、更年期綜合症等等。因此，女性除了擁有外在的風光外，健康也是非常的重要。
擁有健康美麗的身體，是很多女性的追求，而日常的飲食跟健康也是有很大的關係。食物對女性保健、養生都有很好的效果，爲了健康，女性可以在平時爲自己煲一些養生的藥膳，調理好自己的身體。對此，我們爲更年期的女性推薦一款養生食譜，這道食譜叫黃豆白菜湯，具體的做法及食療功效，下面一一爲大家講解。
黃豆白菜湯的做法：
1、食材：白菜200克、黃豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、薑片;
2、調味料：鹽;
3、做法：
a、把黃豆、白菜分別洗乾淨，備用;冬菇，浸軟，洗乾淨，備用;
b、白果去皮，用開水汆燙片刻，取出，備用;
c、瘦肉，洗乾淨，然後汆燙一下，沖洗乾淨，切好;
d、在鍋裏放適量的水，燒開，然後放入黃豆，等黃豆煮開後，放入剩餘的材料，用小火煲一個小時，最後，放入適量的鹽調味一下即可。
食療功效：更年期是女性必經的一個階段，很多女性都被更年期綜合症影響，而這道食譜中黃豆含有植物雌激素，這和人體產生的雌激素在結構上是非常相似的，因此，黃豆是輔助治療女性更年期綜合症的最佳食物。對於更年期的女性來說，可以常喝這款湯飲。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
