孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
食材：白菜葉3片，100克凍豆腐，5片蔥，1片生薑，海米一小把。
調料：一茶匙香油，鹽2克。
製作方法：
1，先將海米沖洗乾淨，放入碗中浸泡半個小時。
2，白菜葉清洗乾淨後，手撕成片，凍豆腐中的水稍微擠一下，備用。
3，往鍋中倒入清水，放入蔥片，生薑片，以及浸泡過後的海米，大火煮開。然後放入凍豆腐，中火繼續煮五分鐘左右。
4，加入白菜葉，煮五分鐘，放入鹽攪勻，最後淋入香油就可以了。
小貼士：
1白菜葉可以稍微煮久一點，這樣味道會更好。
2凍豆腐解凍之後，擠幹一部分的水，不用完全擠幹，否者容易散碎。
營養功效：這是一款非常清淡的湯，孕早期媽媽如果有噁心反應，做的時候可以不放海米，當過了孕吐階段在喝這道湯的時候，加上海米，不但味道好，而且還能補鈣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
