亞健康是一種多臟器、多系統功能失調的狀態，中醫學的認識論、方法論也注重研究人體的功能狀態，強調“整體觀念”，認爲人是一個相互關聯的整體；人與自然界是相互聯繫的整體。所以，機體的生理狀態與臟腑的氣化功能密切相關，與社會環境也密切相關，這種認識疾病的思維方法，對於病機複雜的亞健康來說，在診斷和治療方面就具有理論上的優勢，這就是中醫治療亞健康有獨到之處的原因。
《素問·上古天真論》雲：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”明確提出了預防爲主的防病、治病思想，主張如果做到“恬淡虛無”、“精神內守”就不會生病。所以要調治亞健康，首先就要克服精神緊張、壓力過大。
《素問·四氣調神大論》雲：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。所謂“未病”、“未亂”就是疾病的徵兆，是質變爲疾病的量變過程，也就是現在的亞健康狀態，說明中醫在2000多年前就已經意識到調理亞健康比治療疾病更重要。
中醫學認爲，人體的健康是人與自然、社會相互協調，以及自身陰陽動態平衡的結果，即：“陰平陽祕，精神乃治”，如果陰陽失衡即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此，凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施，都可以作爲治療亞健康的手段，比如：方藥、鍼灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫干預亞健康的重要方法。
1、藥食同源
中醫學有“藥食同源”的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認爲粥能“暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神禦寒”等等。《素問·藏氣法時論篇》：“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充。”強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論爲指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。
2、鍼灸、按摩
鍼灸、按摩的理論基礎都是經絡學說，中醫認爲，經絡能運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫通上下，具有傳導感應、調節虛實的功能。鍼灸、按摩能通過刺激經絡、腧穴，促使機體氣血流通，達到“扶正祛邪”的目的。《靈樞·經脈》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，指出經絡不通可以導致疾病發生，那麼疏通經絡可防病治病。
3、以情勝情
《素問·陰陽應象大論》提出：“悲勝怒”、“喜勝憂”、“思勝悲”、“怒勝思”、“恐勝喜”等學說，認爲不同情志之間會有相互制約的作用，這就是“五志相勝”理論。醫者可以用言行、事物激起病者的某種情感變化，達到治病的目的。這種治療手段可以針對造成亞健康的不同情志因素，採用與之相應的情志進行刺激，達到“以情勝情”的效果。並可按照“五志相勝”理論指導患者轉移情感和注意力，學會情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對人體的刺激。
總之，亞健康是中西醫學面臨的重要課題，中醫藥在調治亞健康方面，具有其他醫學體系所不可替代的優勢，相信中醫藥也會爲人們的健康發揮越來越重要的作用。
