中醫指出，夏季避暑要給3個地方降溫。
脖子、腋窩、大腿根
當酷熱難耐，甚至快中暑時，有什麼辦法讓身體迅速降溫？最好的辦法就是冷卻身上有大血管的地方，尤其是三處：脖子（喉頭部分的外側）、腋窩和大腿根部。因爲這些是身體散熱集中的地方，冷卻了這些地方，人就會迅速感到涼爽，而且大動脈的血液經過降溫，迅速在體內流動，也會給體內降溫，並充分保護大腦，不至於中暑暈厥。
具體辦法是用涼毛巾擦拭這三個部位，自然晾乾。同樣道理，用涼水衝一下手腕，也有不錯效果。需要提醒的是，一些體質虛寒的人不適合用這種降溫方法。另外，往身上噴點薄荷水也能降溫，做法是在瓶子裏裝一些水，再滴入幾滴薄荷精油就行了，不但能讓肌膚感到清涼，噴到皮膚上的水霧在蒸發的時候還能帶走熱量。
知道了夏季避暑要給3個地方降溫，當然，天氣乾燥的時候，也可以從頭上潑一盆溫水下去，從頭涼到腳，但溼度大時不宜這樣做，以免對身體造成傷害。
