清晨怎麼喝陳醋緩解便祕

因爲大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更爲嚴重的便祕等，但陳醋不會如此。因此長年便祕的人，特別是老年人可以試一試。

具體方法：每天早晨空腹喝一湯匙陳醋，然後喝一杯常溫開水。如果開始時不習慣喝醋，沒有糖尿病的人，可以先在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常，醋的量可以減少，但一般不少於半匙。除了早晨空腹服醋外，便祕者也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便祕。

需注意的是，此法不適合有胃潰瘍及胃酸過多者。